Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Stressbewältigung mit Qigong“ von Gordon Faulkner bietet einen umfassenden Leitfaden für die Anwendung von Qigong-Praktiken zur Stressbewältigung mit detaillierten Anleitungen, Übungen und einer soliden Grundlage aus östlicher und westlicher Sicht der Gesundheit. Während das Buch für seinen informativen Inhalt und die gut beschriebenen Bewegungen gelobt wird, wird es kritisiert, weil es für absolute Anfänger eine Herausforderung darstellt und es an begleitenden visuellen Hilfsmitteln wie Videos mangelt.
Vorteile:⬤ Wertvolle Informationen über Qigong und seine Vorteile für den Stressabbau.
⬤ Klare Beschreibungen der Qigong-Übungen mit begleitenden Fotos.
⬤ Unterscheidet zwischen Techniken zum Stressabbau und zur Stressvermeidung.
⬤ Beinhaltet Übungen im Sitzen für Menschen, die nicht stehen können, wie Behinderte oder ältere Menschen.
⬤ Erörtert die Verbindung zwischen Qigong, Atmung und chinesischer Medizin.
⬤ Gut gegliedert mit einer guten Einführung in die Grundprinzipien des Qigong.
⬤ Kann für absolute Anfänger ohne vorherige Erfahrung in verwandten Praktiken eine Herausforderung sein.
⬤ Das Fehlen von begleitendem Videomaterial kann es schwierig machen, die Bewegungen genau zu erlernen.
⬤ Einige Leser empfanden die sich wiederholenden Phrasen in den Anleitungen als monoton.
⬤ Kritik an unzureichend detaillierten Anleitungen für Atemtechniken, die für Qigong entscheidend sind.
⬤ Einige Illustrationen wurden als zu klein und nicht so effektiv für die Vermittlung der Übungen empfunden.
(basierend auf 39 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Managing Stress with Qigong
Inhalt des Buches:
Die uralte chinesische Praxis des Qigong verbindet körperliche Bewegung mit sanften Atemtechniken, um die Harmonie zwischen Körper und Geist zu fördern, und erfreut sich auch im Westen immer größerer Beliebtheit.
Diese Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Stressbewältigung durch Qigong beginnt mit einer Betrachtung von Stress und unserer Reaktion darauf aus östlicher und westlicher Sicht. Den Kern des Buches bildet ein Programm mit einer Reihe sorgfältig ausgearbeiteter Übungen zur Stressreduzierung, gefolgt von einer Reihe sanfterer Übungen zur Stressvermeidung, die alle mit leicht verständlichen Anleitungen für jeden Schritt klar erläutert und vollständig illustriert sind. Die Autorin erklärt die Theorie, die den Qigong-Übungen zugrunde liegt, anhand der Prinzipien der chinesischen Medizin, einschließlich Yin und Yang, der fünf Elemente und der Zirkulation der Energie (Qi) durch die Meridiane. Das in diesem Buch beschriebene Qigong-Programm, das in Zusammenarbeit mit Maggie's Cancer Care Centres ausführlich getestet wurde und speziell für einen arbeitsreichen Lebensstil entwickelt wurde, hilft dabei, Stress und Ängste abzubauen und Energie zu tanken.
Dieses praktische Buch wird jedem helfen, der zu Stress neigt, unabhängig von seinen Fähigkeiten oder seiner Erfahrung mit Qigong. Es wird auch ein nützliches Hilfsmittel für Taijiquan- und Qigong-Lehrer, alternative Therapeuten und andere Fachleute sein, die mit Klienten arbeiten, die von Stress betroffen sind.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781848190351 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2010 |
| Seitenzahl: | 256 |
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