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Stress Management: Developing Resilience in an Evolving World
Jeder Mensch erlebt in seinem Leben Stress. Stress ist zwar eine natürliche Reaktion auf Herausforderungen, kann aber auch schwächende Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben. Stressmanagement bietet einen neuen Blick auf und effektive Strategien für den Umgang mit Stress und den Aufbau von Widerstandsfähigkeit in sechs Dimensionen des Wohlbefindens: körperlich, emotional, intellektuell, sozial, spirituell und umweltbezogen. Dieser grundlegende Text verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zur Stressbewältigung, indem er die Auswirkungen von Stress auf den Körper detailliert beschreibt und Techniken vorstellt, die die Grundursachen und proaktiven Reaktionen auf Stressoren untersuchen.
Stressmanagement bietet eine Reihe von Bewältigungsstrategien, die den Schülern dabei helfen, einen gut abgerundeten Plan zu formulieren, um Stress aus verschiedenen Blickwinkeln anzugehen - bevor er auftritt, während er auftritt und nachdem er auftritt. Dieses Modell stützt sich auf vier Hauptpfeiler:
⬤ Quellenmanagement - Stress an der Quelle reduzieren oder beseitigen.
⬤ Entspannung - Einsatz von Atem-, Meditations- und Ruhetechniken, um den Geist zu konzentrieren und den Körper zu entspannen.
⬤ Gedankenmanagement - Anwendung eines Denkprozesses, um den Stressor besser zu bewältigen.
⬤ Vorbeugung - Vermeiden von Stress, wenn möglich.
Das Buch bietet auch praktische Hilfsmittel, mit denen die Schüler lernen können, ihre Auslöser zu erkennen, Selbstfürsorge zu praktizieren und Unterstützung zu nutzen, einschließlich des Wissens, wann sie im Bedarfsfall professionelle Hilfe in Anspruch nehmen sollten. Zur weiteren Unterstützung bei der Anwendung der Strategien auf ihr eigenes Leben enthält der Text folgende Merkmale:
⬤ Fallstudien mit Diskussionsfragen, die die Schüler dazu anregen, reale Szenarien zu betrachten und über Wege zur Lösung dieser Stressoren nachzudenken.
⬤ Research Spotlight-Elemente, die aktuelle Fragen und heiße Themen im Zusammenhang mit Stress präsentieren.
⬤ Online-Lerntools, die über HK Propel bereitgestellt werden, einschließlich Audio-Mini-Vorlesungen und Kurzinterviews, Selbstfindungsaktivitäten, Kapitelquiz, die automatisch bewertet werden und sofortiges Feedback liefern, sowie Vokabelkarten und -quizze.
Stressmanagement ist ein zeitgemäßes und äußerst praktisches Buch, das den Schülern ein tieferes Verständnis von Stress und seinen Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden vermittelt. Es leitet sie an, einen Plan zur Stressbewältigung aufzustellen, der ihnen hilft, in allen Bereichen ihres Lebens gesund zu bleiben.
Hinweis: Allen neuen gedruckten Büchern liegt ein Code für den Zugang zu HK Propel bei.
| ISBN: | 9781718213180 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 256 |
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