Bewertung:
Das Buch hat eine Mischung aus positiven und negativen Rezensionen erhalten. Viele Nutzer loben den pädagogischen Wert, die praktischen Techniken zur Verbesserung der Flexibilität und Mobilität sowie das umfassende Verständnis der Autoren für die Faszien. Einige Kritiken heben jedoch einen vermeintlichen Mangel an Originalität, unzureichende Illustrationen und die Behauptung hervor, dass der Inhalt auch anderswo zu finden ist. Insgesamt wird das Buch als wertvolle Ressource für Fitnessfachleute und Personen, die ihre Flexibilität verbessern möchten, angesehen.
Vorteile:Informativ und lehrreich, wirksam bei der Verbesserung der Beweglichkeit, praktisch und leicht anzuwenden, enthält Selbsteinschätzungen und klare Anweisungen, bietet hilfreiche Bilder und Videos, wird als wertvolle Ressource für Sportler und Fitnessexperten angesehen.
Nachteile:Einige finden den Inhalt unoriginell oder übermäßig vereinfacht, die Illustrationen entsprechen möglicherweise nicht den Erwartungen, einige Übungen werden als Allgemeinwissen wahrgenommen, und es gibt Kritik an der Gültigkeit der Behauptungen der Autoren über die Faszien.
(basierend auf 19 Leserbewertungen)
Sie suchen nach dem Schlüssel zu optimaler Leistung? Mehr Geschwindigkeit, Kraft und Beweglichkeit? Was Sie brauchen, ist ein komplettes Flexibilitäts-Trainingssystem - eines, das für den Sportler von heute entwickelt wurde und aus dynamischen Dehnungen besteht, die sportartspezifische Bewegungen widerspiegeln. Und Sie sollten auch in der Lage sein, genau zu beurteilen, was Ihr Körper zu jedem Zeitpunkt braucht. Dieses komplette Programm finden Sie in Stretch to Win.
In seiner ersten Ausgabe setzte Stretch to Win neue Maßstäbe für das Beweglichkeitstraining. Die erste Ausgabe wurde schnell zu einem Bestseller unter den Dehnungsbüchern für Verbraucher und Profis gleichermaßen. Von Amateur- bis zu Profisportlern, von Wochenendkämpfern bis zu Olympioniken, die Vorteile lagen auf der Hand: erhöhte Beweglichkeit, verbesserter Bewegungsumfang, schnellere Erholung und vieles mehr. Jetzt ist es an der Zeit, die Messlatte noch höher zu legen.
Dies ist Stretch to Win, die zweite Auflage. Darin bauen Ann und Chris Frederick ihr System mit den neuesten Forschungsergebnissen, spezifischen Möglichkeiten zur Selbsteinschätzung und weiteren Dehnungsoptionen weiter aus. Neue Illustrationen der Körperfaszien helfen Ihnen, Ihre Ungleichgewichte zu erkennen und zu bewerten. Der Text leitet Sie dann an, diese Ungleichgewichte mit korrigierenden Dehnungsbewegungen zu beseitigen, die die Mobilität schnell verbessern.
Sie lernen die effektivsten Techniken für Ihre Sportart, Ihre Position oder Ihren Wettkampf kennen und setzen diese dann in die Tat um.
Mithilfe des neuen Stretch to Win-Protokolls zur Bewertung der Faszienbeweglichkeit (FMA) können Sie Ihre Bewegungsdefizite ermitteln und Ihre Leistungshemmnisse identifizieren. Anhand der Dehnungsmatrix erstellen Sie dann ein individuelles Programm, das auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Sie können die Matrix sowohl in Ihr bestehendes Training als auch in die Ruhetage integrieren, an denen das Dehnen zur Erholung beitragen und Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht bringen kann.
Es ist alles da - alle Hilfsmittel, alle Dehnungen und alle Anweisungen, um ein effektives Flexibilitätsprogramm für jede Sportart oder Aktivität zu erstellen. Wenn es an der Zeit ist, Mobilität, Kraft, Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Bewegungsumfang und Gesamtleistung zu verbessern, ist es Zeit für Stretch to Win.
| ISBN: | 9781492515876 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 240 |
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