Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Rezensionen für das Dehnungsbuch sind überwältigend positiv, wobei die Benutzer die Zugänglichkeit für Anfänger und die klaren Anweisungen schätzen. Viele hoben die Nützlichkeit für verschiedene Altersgruppen und Fähigkeiten hervor, was es zu einem großartigen Einführungshandbuch für Dehnungsübungen macht. Einige Rezensenten merkten jedoch an, dass das Buch recht grundlegend ist und möglicherweise nicht genügend Tiefe für diejenigen bietet, die bereits Erfahrung mit Dehnübungen oder körperlichen Aktivitäten haben.
Vorteile:⬤ Geeignet für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus.
⬤ Leicht nachvollziehbar mit klaren Illustrationen und detaillierten Anweisungen.
⬤ Hilfreich bei speziellen Problemen wie Schmerzen im unteren Rücken und Ischias.
⬤ Bietet eine Vielzahl von Übungen für unterschiedliche Bedürfnisse, einschließlich täglichem Stressabbau und Verbesserung der Flexibilität.
⬤ Gut organisiert und einfaches Layout, so dass es auch für Anfänger zugänglich ist.
⬤ Für erfahrenere Benutzer zu einfach.
⬤ Einige Benutzer haben beschädigte Exemplare erhalten.
⬤ Es fehlen fortgeschrittene Dehnungen oder Variationen für Benutzer mit mehr Erfahrung.
⬤ Viele Dehnungen sind alltäglich und bieten möglicherweise keine neuen Erkenntnisse für diejenigen, die mit Yoga oder Dehnung vertraut sind.
⬤ Einige Rezensenten wünschten sich eine Spiralbindung, um die Benutzung zu erleichtern.
(basierend auf 69 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Stretching for Beginners: Improve Flexibility and Relieve Aches and Pains with 100 Exercises and 25 Simple Routines
Inhalt des Buches:
Bringen Sie etwas Schwung in Ihre Schritte - einfache Dehnungen, um Ihren Muskelkater zu lindern
Bewegung ist Leben - und Dehnen ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Beweglichkeit zu erhöhen, Schmerzen zu lindern und Ihre Lebensqualität allgemein zu verbessern. Dieser leicht verständliche Leitfaden zeigt Ihnen, wie Sie durch langes und langsames Dehnen Ihre Schmerzen schnell lindern und Ihren Bewegungsumfang verbessern können.
Tauchen Sie tief in die Funktionsweise der Muskeln und die gesundheitlichen Vorteile des Dehnens ein, einschließlich zahlreicher Anleitungen für Dehnungsanfänger. Bewegen Sie sich mit 70 grundlegenden Dehnübungen, die alle auf bestimmte betroffene Bereiche abzielen - oder führen Sie Dehnübungen in Ihren Alltag ein, indem Sie 25 Übungen durchführen, die Sie jederzeit und überall ausführen können.
Stretching für Anfänger enthält:
⬤ Beginner to limber--Jumpstart Ihr Stretching mit Anleitungen zur Durchführung jeder Strecke sicher, richtige Atemtechniken, und vieles mehr.
⬤ Focus your flex--Erweitern Sie Ihre Reichweite mit illustrierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen für die wichtigsten Übungen - geordnet nach anatomischen Regionen.
⬤ Home Stretch--Finden Sie die richtige Routine, um bestimmte Schmerzen und Beschwerden zu lindern, den täglichen Stress zu reduzieren oder sich für eine Vielzahl von Aktivitäten aufzuwärmen.
Dehnen Sie Ihre Möglichkeiten, erreichen Sie ein gesünderes, flexibleres Leben mit Stretching für Anfänger.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781641525190 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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