Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet einen klaren und prägnanten Leitfaden für die Selbstpflege und das Dehnen und ist damit für alle Leser zugänglich, auch für diejenigen, die keine Erfahrung mit Fitness oder Gesundheit haben. Während in vielen Rezensionen die Wirksamkeit und Praktikabilität des Buches zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Mobilität gelobt wird, äußern sich einige Leser enttäuscht über nicht erfüllte Erwartungen oder eine fehlende Abdeckung bestimmter Körperbereiche.
Vorteile:⬤ Leicht verständlich
⬤ gut organisiert
⬤ klare schriftliche Anweisungen
⬤ hilfreiche Illustrationen
⬤ effektive Dehnungen zur Schmerzlinderung
⬤ für ein allgemeines Publikum geeignet
⬤ humorvoll und angenehm zu lesen.
⬤ Einige Leser finden es im Vergleich zu den Videos des Autors wenig hilfreich
⬤ begrenzte Abdeckung von Dehnungen des Nackens und des oberen Rückens
⬤ enttäuschendes Layout und Design für bestimmte Benutzer.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Stretching for a Pain-Free Life: Simple At-Home Exercises to Solve the Root Cause of Low Back, Neck, Knee, Shoulder and Ankle Tension for Good
Inhalt des Buches:
Zwei erfahrene Chiropraktiker führen Sie durch praktikable Dehnungsübungen, die auf die häufigsten Muskel- und Skelettbeschwerden abzielen und diese beheben, wie z. B.
Schmerzen im unteren Rückenbereich, Nacken- und Schulterverspannungen, Knieverspannungen und mehr! John Cybulski, CD, und Bobby Riley, CD, Gründer des beliebten Podcasts und Blogs The Anatomy of Therapy, sind Experten darin, wichtige Informationen über physische Rehabilitation und Anatomie in einer klaren, leicht verständlichen Sprache zu vermitteln. Während Sie sich durch die einzelnen Dehnungsübungen bewegen, erfahren Sie, wie sich Schmerzen im Körper manifestieren, warum sie oft miteinander verbunden sind und was Sie tun können, um sie zu lösen. Jede Übung ist mit Schritt-für-Schritt-Fotos und detaillierten schriftlichen Anweisungen versehen, damit Sie leicht folgen und sich sicher bewegen können.
Innerhalb jeder Serie bieten John und Bobby leichtere und anspruchsvollere Variationen jeder Pose an, so dass Sie Ihre Erfahrung auf Ihr persönliches Wohlbefinden abstimmen können. Die Dehnungen sind für alle Alters- und Könnensstufen geeignet, so dass Sie unabhängig von Ihrer Vorgeschichte oder Verletzungen einsteigen können.
Vom Aufbau des Bewegungsumfangs in den Hüften, um den unteren Rücken zu entlasten, bis hin zur Arbeit an der richtigen Zehendrehung, um Verspannungen in den Knien zu lindern, werden Sie unzählige Bewegungen entdecken, um eine Reihe von Problemen und Beschwerden zu lösen. Mit diesem Buch mit Dehnübungen und anfängerfreundlichen Informationen zur körperlichen Rehabilitation können Sie chronische Schmerzen direkt angehen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781645679622 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 128 |
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