Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch vermittelt grundlegendes Wissen über Krafttraining für Menschen aller Altersgruppen und geht insbesondere auf Probleme im Zusammenhang mit dem Älterwerden und chronischen Schmerzen ein. Es betont, wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören, sich realistische Ziele zu setzen und das Krafttraining in die tägliche Routine zu integrieren. Die Leser finden es schön geschrieben, praktisch und inspirierend.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben und zugänglich mit einem humorvollen Ton
⬤ bietet praktische Einsichten und Übungen
⬤ motiviert die Leser, insbesondere ältere Menschen
⬤ ermutigt zum Krafttraining für ein langes Leben
⬤ einfache Übungen, die überall durchgeführt werden können
⬤ verlagert die Perspektive auf das Training von Ausdauer zu Kraft.
Einige Leser könnten das Gefühl haben, dass der Schwerpunkt auf Krafttraining nicht für diejenigen geeignet ist, die sich intensiv dem Ausdauersport widmen; möglicherweise fehlen fortgeschrittene oder spezielle Trainingsempfehlungen für ernsthafte Sportler.
(basierend auf 9 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Stronger: How to Build Strength: The Secret to a Longer Healthier Life
Inhalt des Buches:
Verwandeln Sie Ihre Gesundheit in zehn einfachen Schritten - warum Kraft die Wunderwaffe für alterslose Energie und ein längeres Leben ist
Was wäre, wenn Sie ein Medikament einnehmen könnten, das Ihre Chancen auf Gebrechlichkeit, Schwäche, Osteoporose, vermeidbare Verletzungen und frühen Tod um den Faktor fünf verringert? Etwas, das Ihre Chancen auf ein glückliches, gesundes und unabhängiges Leben im Alter drastisch erhöht?
Derzeit gibt es kein solches Medikament, aber diese Vorteile sind zum Greifen nahe, und die Antwort ist einfach: Kraftaufbau. In diesem bahnbrechenden Buch stellt der renommierte Osteopath David Vaux die jahrzehntelange wissenschaftliche Forschung über Kraft und den Bewegungsapparat vor. Er erklärt, warum stärker zu werden eine der einfachsten, billigsten und lebensveränderndsten Dinge ist, die Sie tun können - und enthüllt einen einfachen Zehn-Schritte-Kraftplan, der Sie befähigt, Ihre Reise zu einem stärkeren und gesünderen Leben anzutreten.
10-Stufen-Plan für Stärke: Einfache, leicht umzusetzende Schritte zum Aufbau von Stärke und umsetzbare Anleitungen: Mit einem umfassenden 10-Schritte-Kraftplan bietet "Stronger" dem Leser einen klaren Fahrplan, dem er folgen kann. Das Buch gliedert den Prozess des Kraftaufbaus in überschaubare Schritte, die sicherstellen, dass die Leser die beschriebenen Strategien und Techniken leicht umsetzen können, um greifbare Ergebnisse zu erzielen.
Je früher wir damit beginnen, in unsere Stärke zu investieren, desto besser werden wir im Alter sein. Stronger ist der endgültige Leitfaden für ein Leben voller Vitalität und Gesundheit, der erklärt, was, warum und wie Kraft der Schlüssel zu einem langen Leben ist - bis zum letzten Tag auf diesem Planeten.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781780726090 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 208 |
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