Bewertung:
Dieses Buch bietet eine Vielzahl von täglichen Achtsamkeitsübungen, die dem Einzelnen helfen sollen, Achtsamkeitspraktiken in sein Leben zu integrieren, und bietet sowohl Anfängern als auch erfahrenen Meditierenden wertvolle Inhalte. Während viele Leser den Aufbau und die Vielfalt des Buches lobten, bemängelten einige, dass es keine ausreichenden Anleitungen für absolute Anfänger bietet.
Vorteile:⬤ Bietet 365 abwechslungsreiche Übungen für jeden Tag des Jahres und ermöglicht so eine tägliche Praxis.
⬤ Spricht sowohl Anfänger als auch erfahrene Meditierende an, da es eine breite Palette von Techniken und Einsichten bietet.
⬤ Leicht zu lesen und jederzeit wieder aufnehmbar.
⬤ Beinhaltet Achtsamkeitstechniken, Affirmationen und Meditationsvorschläge, die den Leser bei der Stange halten.
⬤ Viele Leser haben Verbesserungen bei Achtsamkeit und Stressabbau festgestellt.
⬤ Positive Kritiken über das Layout und die Qualität des Buches.
⬤ Gut für jeden, der sein Instrumentarium für die psychische Gesundheit erweitern möchte.
⬤ Keine ausreichende Anleitung für absolute Anfänger; einige Nutzer fanden es ohne Vorkenntnisse nicht sehr hilfreich.
⬤ Einige Meditationen könnten zu einfach sein und für erfahrene Praktizierende zu wenig Tiefe haben.
⬤ Leser, die eine Erzählung oder einen tieferen Zusammenhang suchen, fanden die Übungen unzusammenhängend.
⬤ Einige Nutzer hatten das Gefühl, dass sie eine strukturiertere Anleitung benötigten, um eine beständige Praxis zu etablieren.
(basierend auf 48 Leserbewertungen)
Daily Mindfulness: 365 Exercises to Deepen Your Practice and Find Peace
Ein Jahr lang beruhigende Achtsamkeitsübungen, ein Tag nach dem anderen
Es kann ein Leben lang dauern, bis man die Kunst der Achtsamkeit beherrscht, aber schon fünf Minuten Achtsamkeitsübungen am Tag, wie z. B. Meditation, können unglaubliche Auswirkungen haben. Tägliche Achtsamkeit ist ein Leitfaden für 365 Tage, der Sie dabei unterstützt, ein achtsameres Leben mit einer Routine zu führen, die Gefühle von Klarheit, Frieden und Freude hervorruft. Mit einem breiten Spektrum an täglichen Praktiken, Aktivitäten, Reflexionen und Übungen verbessern Sie die Koordination von Körper und Geist und bringen Ihre Emotionen und Ihren Intellekt in Einklang. Erleben Sie die transformierende, heilende Wirkung der Achtsamkeit in Ihrem Leben - eine Zunahme von Geduld, Leidenschaft, Enthusiasmus, Kreativität und kritischem Denken sowie eine Verringerung von Stress und Angst.
Dieser Leitfaden zur Achtsamkeit wird Sie beschäftigen durch:
⬤ Reflektieren und transformieren--Entdecken Sie Gedanken, Zitate und Affirmationen, die Sie den ganzen Tag über mitnehmen können, um Ihren Geist in eine neue und inspirierte Perspektive zu lenken.
⬤ Optimistische Aussicht--Erleben Sie eine Vielzahl von Meditationen und Übungen, die helfen, konzentrieren und beruhigen den Geist und umarmen alle Möglichkeiten des Lebens.
⬤ Achtsamkeit Tag für Tag--Das Buch liest sich wie ein Kalender und deckt jeden Tag eines jeden Monats ab, ein ganzes Jahr lang, so dass Sie es immer dann zur Hand nehmen können, wenn Sie Orientierung und Trost suchen.
Tägliche Achtsamkeit ist gefüllt mit 365 Möglichkeiten, Ihre tägliche Praxis zu vertiefen und Frieden zu finden.
| ISBN: | 9781647391928 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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