Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die aktualisierte Ausgabe von „Tai Chi Bang: Acht-unsterbliche Flöte“ von Dr. Jesse Tsao hat positives Feedback für seinen umfassenden Ansatz erhalten, der sitzende Übungen und Selbstmassagetechniken einschließt, um Menschen mit Mobilitätsproblemen entgegenzukommen. Die Rezensenten schätzen die Verbesserungen in Bezug auf Klarheit, Textgröße und fotografische Illustrationen, die das Buch benutzerfreundlicher machen. Das Buch ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Tai Chi-Praktizierende zu empfehlen.
Vorteile:Es enthält Übungen im Sitzen und Selbstmassage-Routinen, aktualisierte und klarere Texte und Bilder, vorteilhaft für Menschen mit Mobilitätsproblemen, praktisch für die tägliche Praxis und eine großartige Ergänzung zu bestehenden Tai Chi-Routinen. Es wird in Lehrkontexten für Senioren und Personen, die sich von Verletzungen erholen, gut angenommen.
Nachteile:Einige Benutzer bemerkten Verwirrung aufgrund von Änderungen der Haltungen gegenüber der ersten Ausgabe, die für diejenigen, die mit dem Original vertraut sind, eine Anpassung erfordern könnten. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, das Buch in Verbindung mit der Lehr-DVD zu verwenden.
(basierend auf 39 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Tai Chi Bang: Eight-Immortal Flute - 2021 Updated 增订版 Now with Seated (Wheelchair) Therapy and Self-massage
Inhalt des Buches:
Dies ist die aktualisierte 2. Auflage, die meine neuen Kreationen enthält. Ich habe dieses Buch überarbeitet, um meine langjährigen Leser und Unterstützer weltweit zu belohnen. Die alte Version wurde 2012 erstellt, seitdem sind zehn Jahre vergangen, und es gab einige Änderungen, die auf der praktischen Unterrichtserfahrung basieren. Außerdem enthält diese neue Version meine neuen Forschungsarbeiten über die sitzende (Rollstuhl) Tai Chi Bang Therapie, ein spezielles Design für den Clever Care Gesundheitsplan und Tai Chi Bang zur Selbstmassage. Dies ist eine viel klarere und reichhaltigere neue Version. Ich habe den BN-Verlag informiert, und sie haben zugestimmt, die alte Version sofort vom Markt zu nehmen.
Tai Chi Bang kombiniert meditative Selbstheilung und grundlegende Selbstverteidigungsübungen und basiert auf charakteristischen Tai Chi-Haltungen. Tai Chi Bang bietet ein Objekt, auf das man sich zwischen den Handflächen konzentrieren kann und verbindet die beiden Hände, während sie sich gemeinsam bewegen, was es für Anfänger einfach und unterhaltsam macht, das Qi (氣), die Lebensenergie, zu spüren. Manche Menschen, denen es schwer fällt, ihren Geist zu beruhigen, finden diese Übung besonders effektiv, um ihre Aufmerksamkeit zu sammeln. Das Halten des Stocks mit beiden Handflächen hilft ihnen, sich zu konzentrieren und ganz im Moment zu sein. Die Bewegung des Stocks ahmt die Bewegung des Qi im Körper nach. Sie baut Stress ab, sammelt neue Energie, verjüngt den Körper und den Geist, bringt innere Ruhe und fördert die Qi- und Blutzirkulation. Diese Form wurde während meiner Doktorarbeit an der Shanghai Sport University entwickelt. Ich habe die Meditationspraxis meiner Heimatstadt auf dem Lande, aus dem nahegelegenen taoistischen Penglai-Tempel, mit dem Tai-Chi-Seidentauziehen im Chen-Stil und lokalen Kampfkünsten kombiniert.
Die Tai-Chi-Bang-Therapie im Sitzen (im Rollstuhl) ist für Menschen gedacht, die körperliche Schwierigkeiten beim Stehen haben oder sich von einer medizinischen Behandlung erholen. Sie können trotzdem üben, um dem Karpaltunnelsyndrom oder der Handarthritis vorzubeugen. Der Stock ist ein zentraler Punkt, der die Hand-Augen-Koordination fördert. Die Drehbewegungen regen die Energiezirkulation in den Fingern und Handgelenken an, beugen Schultersteife vor und verbessern die Elastizität der Sehnen um die Ellbogen. Sie dehnt und kräftigt die Muskeln, verbessert die Flexibilität und Stärke der Wirbelsäule und beugt Schmerzen im unteren Rücken vor. Die Übung ist an die Tai-Chi-Gelenkverriegelungstechniken des Qin-na angelehnt, einem traditionellen geheimen Trainingsansatz zur Entwicklung der spiralförmigen inneren Energie. Tai Chi Bang for Self-Massage stellt Ihnen eine einfache Übung zur Körperkonditionierung und Energieverbesserung vor. Sie verbessert die Zirkulation der Meridian-Kanäle, indem sie wichtige Energiepunkte und innere Organe massiert und Muskeln, Sehnen und Gelenke lockert. Sie ist einfach, aber wirkungsvoll in der Entspannung und Krankheitsvorbeugung. Es ist nicht nötig, die genaue Position der Energiepunkte zu bestimmen - massieren Sie einfach mit dem Knauf.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781736196120 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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