Bewertung:
Das Buch ist ein kompakter, leicht zugänglicher Leitfaden zum Verständnis und zur Bewältigung von Stress und bietet evidenzbasierte Informationen, praktische Übungen und interaktive Inhalte. Es wird für seinen verständlichen Schreibstil und die konkreten Hilfsmittel gelobt, die es den Lesern bietet, um Stress effektiv zu bewältigen.
Vorteile:Der evidenzbasierte, verständliche Schreibstil, das kompakte Format, die interaktiven Übungen (z. B. Tagebuchaufforderungen und Fragebögen), die praktischen Techniken zur Stressbewältigung und die online verfügbaren Bonusinhalte sprechen ein breites Publikum an, von Anfängern bis zu Experten.
Nachteile:Einige Leser könnten das Buch als zu grundlegend empfinden, wenn sie sich bereits mit Stressbewältigungstechniken auskennen; die Kürze des Buches könnte bei denjenigen, die eine tiefere Auseinandersetzung suchen, den Wunsch nach mehr wecken.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Pocket Therapy for Stress: Quick Mind-Body Skills to Find Peace
In Anlehnung an den Selbsthilfe-Erfolg 10 Simple Solutions to Stress bietet dieser Taschenführer für unterwegs einfache, evidenzbasierte Strategien zur Bewältigung von Stress und Überforderung. Betrachten Sie es als Ihren tragbaren Friedensfinder
Stress kann jederzeit und überall auftreten, vom morgendlichen Pendeln bis zu dem Moment, in dem Sie sich abends ins Bett legen. Wir alle kämpfen mit ihm. Und viele von uns merken gar nicht, dass wir gestresst sind, bis wir ernstere Symptome wie Schlaflosigkeit, Bluthochdruck oder sogar chronische Schmerzen verspüren. Wäre es nicht schön, über schnelle, umsetzbare Fähigkeiten zu verfügen, auf die Sie zurückgreifen können, wenn Sie sich gestresst fühlen, damit Sie wieder ein erfülltes, glückliches und gesundes Leben führen können?
Die zehn einfachen, aber wirksamen Strategien in diesem kleinen Buch basieren auf der Positiven Psychologie, der Geist-Körper-Medizin und der kognitiven Verhaltenstherapie und sind ein wirksames Gegenmittel gegen Stress. Sie können das Buch in Ihrer Tasche, in Ihrem Portemonnaie, auf Ihrem Nachttisch oder an einem anderen Ort aufbewahren, um sich besser zu fühlen, wenn der Stress Sie zu überwältigen beginnt.
Also, nur zu. Stecken Sie es in Ihre Tasche, und fangen Sie noch heute an, sich weniger gestresst zu fühlen.
| ISBN: | 9781684037643 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 184 |
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