Bewertung:
Das Buch wird für seine Wirksamkeit bei der Vermittlung von Achtsamkeits- und Meditationstechniken hoch gelobt, und viele Nutzer schätzen seine Zugänglichkeit und Relevanz für verschiedene Altersgruppen. Es wird besonders für junge Erwachsene empfohlen, aber von Lesern aller Altersgruppen als wertvoll empfunden. Das Buch wird als praktischer Leitfaden und motivierende Ressource für die persönliche Entwicklung und den Umgang mit Ängsten beschrieben.
Vorteile:Schnelle Lieferung, perfekter Zustand, leicht und angenehm zu lesen, bietet praktische Meditationstechniken, anpassbar für verschiedene Altersgruppen, nicht nur für Zwanzigjährige, aufschlussreiche und nachvollziehbare Texte, großartiger Begleiter für die Koru-Achtsamkeitskurse und die App, bietet einen ausgewogenen Ansatz für Achtsamkeit, indem es praktische Ratschläge mit tieferen philosophischen Einsichten verbindet, positive Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden der Nutzer.
Nachteile:Einige Leserinnen und Leser waren der Meinung, dass der Titel ein älteres Publikum abschrecken könnte, da es den Anschein erweckt, dass es sich nur an jüngere Erwachsene richtet. Einige erwähnten die Notwendigkeit eines Kurses, um die Vorteile der App voll nutzen zu können. Es wurde die Befürchtung geäußert, dass das Buch ohne die Unterstützung durch die App von anderen ähnlichen Titeln überschattet werden könnte.
(basierend auf 44 Leserbewertungen)
The Mindful Twenty-Something: Life Skills to Handle Stress...and Everything Else
Ein Buch für das 21. Jahrhundert, das auf uralten Praktiken beruht".
--Sharon Salzberg, Autorin von Lovingkindness und Real Happiness.
In The Mindful Twenty-Something präsentiert die Mitbegründerin des an der Duke University entwickelten und äußerst beliebten Koru-Achtsamkeitsprogramms einen einzigartigen, evidenzbasierten Ansatz, der Ihnen hilft, wichtige Lebensentscheidungen mit Klarheit und Zuversicht zu treffen.
Als Mittzwanziger haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie in ein Dutzend verschiedene Richtungen gezogen werden. Angesichts des täglichen Trubels, der Geschäftigkeit und der großen Veränderungen im Leben, die Sie als junger Erwachsener erleben, sind Sie möglicherweise auch besonders anfällig für Stress und dessen negative Auswirkungen. Das junge Erwachsenenalter, das zwischen 18 und 29 Jahren liegt, ist eine Entwicklungsphase des Lebens, in der Sie wichtige Entscheidungen über Schule, Beziehungen, Sex, Ihre Karriere und vieles mehr treffen müssen. Bei so vielen Ereignissen brauchen Sie einen Leitfaden, der Ihnen hilft, mit weniger Stress und mehr Leichtigkeit zu navigieren.
Das Koru-Achtsamkeitsprogramm, das an der Duke University entwickelt wurde und bereits an zahlreichen Universitäten - darunter Harvard, Yale, Princeton, MIT, Dartmouth und mehrere andere - sowie in Behandlungszentren im ganzen Land eingesetzt wird, ist das einzige evidenzbasierte Achtsamkeitstrainingsprogramm für junge Erwachsene, das empirisch erwiesenermaßen signifikante Vorteile in Bezug auf Schlaf, Stressempfinden und Selbstmitgefühl hat. Mit The Mindful Twenty-Something ist dieses beliebte Programm nun auch für alle jungen Erwachsenen zugänglich, die mit Stress zu kämpfen haben.
Mit Koru Mindfulness und den praktischen Werkzeugen, die Sie in diesem auf Akzeptanz basierenden, nachweislich wirksamen Ansatz erlernen, werden Sie in der Lage sein, das Mitgefühl und die Achtsamkeitsfähigkeiten zu kultivieren, die Sie brauchen, um die Herausforderungen des Lebens aus einer ruhigen, ausgeglichenen Mitte heraus zu bewältigen, egal, was auf Sie zukommt.
| ISBN: | 9781626254893 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 176 |
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