Bewertung:
Das Buch wird für seinen umfassenden, gut illustrierten Inhalt geschätzt, der sowohl Anfängern als auch fortgeschrittenen Yoga-Praktizierenden dient. Es deckt verschiedene Aspekte des Yoga ab, darunter Haltungen, Sequenzen und philosophische Einsichten, was es zu einer wertvollen Quelle für die Praxis zu Hause macht. Einige Nutzer fanden jedoch bestimmte Stellungen für Anfänger zu schwierig und wiesen darauf hin, dass sie für die richtige Technik eine Live-Anleitung benötigen.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben und informativ
⬤ enthält klare Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen
⬤ deckt eine breite Palette von Themen ab, einschließlich Geschichte, Asanas, Ernährung und Meditation
⬤ nützlich für Anfänger und Fortgeschrittene
⬤ bietet Modifikationen für verschiedene Fähigkeitsstufen
⬤ preisgünstig.
⬤ Einige Haltungen werden als zu schwierig für Anfänger angesehen
⬤ es fehlt eine Live-Anleitung, um die Techniken zu verdeutlichen
⬤ kleinere Kritikpunkte bezüglich der Behauptungen über die physiologischen Auswirkungen der Haltungen.
(basierend auf 28 Leserbewertungen)
Total Yoga for You: A Step-By-Step Guide to Yoga at Home for Everybody
"Ein ideales Buch für Anfänger und ein Ansporn für erfahrene Schüler " Yoga Magazin.
Dies ist ein vollständiger, illustrierter praktischer Leitfaden, der einen traditionellen, ganzheitlichen Ansatz verfolgt, der Yogastellungen mit einem gesunden Lebensstil verbindet, insbesondere in Bezug auf Ernährung und Meditation. Es zeigt, dass diese Lehren heute noch genauso aktuell sind wie in der Vergangenheit, und hilft Ihnen, mit dem Stress und den Belastungen des modernen Lebens fertig zu werden.
Entwickeln Sie Ihre ganz persönliche Yogapraxis, indem Sie den detaillierten Beschreibungen folgen, wie Sie sicher und schrittweise mit den Haltungen und Atemübungen des Hatha-Yoga arbeiten können. Der Autor erklärt das Wesentliche in klarer, einfacher Sprache und führt Sie mit über 200 Farbfotos Schritt für Schritt durch die wesentlichen Asanas (Körperhaltungen) und Sequenzen. Spezielle "Box-Outs" zeigen Anfängern, wie sie die klassischen Haltungen so anpassen können, dass sie leichter auszuführen sind, während erfahreneren Schülern gezeigt wird, wie sie mit zunehmendem Können zu anspruchsvolleren Asanas übergehen können.
Der praktische Kern des Buches wird ergänzt durch die Darstellung des traditionellen physiologischen, philosophischen und spirituellen Kontextes des Yoga und seiner Wurzeln im alten Indien. Die Idee, dass der Körper seine eigenen Energiebahnen und -zentren in Form von Nadis und Chakras hat, wird auf eine Weise erforscht, die für westliche Leser klar und inspirierend ist.
| ISBN: | 9781844834099 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 144 |
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