Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist eine hoch angesehene Quelle für positives Denken und bietet wirksame Werkzeuge und Einsichten, die den Lesern helfen, von toxischen Denkmustern zu einer positiveren Lebenseinstellung überzugehen. Viele Leserinnen und Leser fanden es aufschlussreich und ihre Zeit wert, obwohl es eine abweichende Meinung gibt, die besagt, dass es dem Buch an neuen Inhalten fehlt.
Vorteile:Bietet hilfreiche Werkzeuge für positives Denken, voller realistischer und positiver Ideen, gut strukturiert und informativ, regt zur Selbstprüfung und zum persönlichen Wachstum an, fesselnd genug, um es in einer Sitzung zu lesen.
Nachteile:Einige Leser sind der Meinung, dass das Buch nichts Neues oder Originelles enthält.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Toxic Thinking - 5 Simple Ways To Take Control of Your Thoughts & Emotions
Inhalt des Buches:
Der essentielle 5-Schritte-Leitfaden zur Überwindung Ihrer toxischen Denkweise.
Beurteilen Sie ständig Ihre Handlungen und Entscheidungen und sind darauf fixiert?
Machen Ihre Gedanken Sie zunehmend ängstlich?
Sind Sie ein Mensch, bei dem das Glas immer halb leer ist?
Wenn Sie eine der oben gestellten Fragen mit "Ja" beantwortet haben, dann haben Sie möglicherweise das, was Psychologen als "toxische Denkweise" bezeichnen - mit der Folge von Angstzuständen, Depressionen, geringerem Selbstwertgefühl und schlechterer Lebensqualität.
Nach Angaben der National Science Foundation hat ein durchschnittlicher Mensch zwischen 12.000 und 60.000 Gedanken pro Tag, und etwa 80 % davon sind negativ.
Selbstgespräche - die Stimme in Ihrem Kopf - helfen Ihnen zwar auf natürliche Weise, Entscheidungen zu treffen, können aber oft einen negativen Weg einschlagen und zu einer giftigen Falle des Selbsthasses werden, die Sie daran hindert, ein gesundes Leben zu führen.
Es gibt jedoch eine Möglichkeit, toxisches Denken zu bekämpfen, und dazu muss man nicht sein hart verdientes Geld für teure Medikamente oder Behandlungen ausgeben.
In Toxisches Denken finden Sie wissenschaftlich untermauerte Werkzeuge und Techniken, die Sie auf Ihrem Weg zur Selbsthilfe unterstützen. Sie werden entdecken:
⬤ Baby-Schritte: 5 DIY-Wege, um den harschen inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen.
⬤ Gründliche und doch einfache Anleitung zum Verständnis und zur Identifizierung der 4 Arten von negativen Selbstgesprächen.
⬤ direkt aus dem Handbuch der Psychologen.
⬤ Die Schritte, die Sie unternehmen müssen, um toxische Gedanken zu durchbrechen und endlich inneren Frieden zu finden.
⬤ Erfahren Sie, wie Psychologen es tun: Entdecken Sie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und ihre Vorteile, ohne ins Schwitzen zu kommen.
⬤ Eine Reihe von CBT-Techniken zur Kontrolle negativer Gedanken, einschließlich Beispiele.
⬤ 4 Möglichkeiten, negative Selbstgespräche in sinnvolle Gespräche mit sich selbst zu verwandeln.
⬤ Die Gewohnheiten, die Sie sofort ablegen müssen, um negative Gedanken zu kontrollieren.
⬤ Wie Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl verbessern können - der endgültige Leitfaden des Autors zum Aufbau positiver Gewohnheiten.
⬤ Fordern Sie Ihren Verstand heraus: 2 einfache Übungen, um die Gewohnheit des positiven Denkens aufzubauen.
⬤ Zwei Bonusübungen-Grafieren Sie Ihre Gedanken in 5 Minuten; reduzieren Sie Stress und Ängste.
(Und vieles mehr.)
Toxisches Denken ist in allen Altersgruppen und bei allen Geschlechtern weit verbreitet. Meistens ist uns gar nicht bewusst, was wir durchmachen, und es kann schwierig werden, über unsere Gefühle zu sprechen und sie zu erklären.
K. C. Myler weiß genau, was Sie erleben - sie hat es erlebt und bekämpft - und möchte nun ihr Wissen in diesem leicht verständlichen und nachvollziehbaren Leitfaden weitergeben: erprobte, getestete und praktische Wege, um Sie aus Ihren negativen Gedanken zu befreien.
Sie verdienen ein besseres Leben, und der Weg dorthin liegt in Ihren Händen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781399902496 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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