Bewertung:
Das Buch „Training for the New Alpinism“ von Steve House und Scott Johnston ist ein umfassendes Trainingshandbuch speziell für alpine Kletterer und Ausdauersportler. Es konzentriert sich auf die Optimierung der Fitness und nicht nur auf die Vermittlung von Klettertechniken. Die Autoren bieten einen gut recherchierten, wissenschaftlich fundierten Trainingsansatz mit Erkenntnissen aus ihrer umfangreichen Erfahrung und Beiträgen von anderen Spitzenkletterern. Viele Leser empfanden das Buch als transformativ, da es wertvolle Einblicke in das Ausdauertraining und die körperliche Vorbereitung auf das Klettern bietet und gleichzeitig zu Motivation und Disziplin anregt.
Vorteile:⬤ Umfassende Abdeckung des alpinen Kletter-Fitnesstrainings
⬤ Gut recherchierter, wissenschaftlich fundierter Ansatz
⬤ Wertvolle Einblicke von erfahrenen Kletterern
⬤ Motivierender und inspirierender Inhalt
⬤ Nützlich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene
⬤ Bietet Anleitung zu physischen und mentalen Aspekten des Kletterns
⬤ Effektiv für eine breite Palette von Ausdauersportarten, nicht nur für das Klettern.
⬤ Komplex für Nicht-Wettkampfsportler und Anfänger
⬤ Organisation und Lesefluss könnten verbessert werden
⬤ Setzt ein gewisses Maß an Vorkenntnissen/persönlicher Erfahrung im Klettern voraus
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass es an spezifischen Trainingsplänen für unterschiedliche Fitnessniveaus mangelt
⬤ Nicht geeignet für diejenigen, die nach schnellen oder allzu vereinfachten Trainingslösungen suchen.
(basierend auf 252 Leserbewertungen)
Training for the New Alpinism: A Manual for the Climber as Athlete
In Training for the New Alpinism setzen Steve House, Weltklasse-Kletterer und Patagonia-Botschafter, und Scott Johnston, Trainer von US-Nationalmeistern und Weltcup-Läufern im Nordischen Skisport, die Trainingstheorie in die Praxis um, damit Sie sich selbst zu jedem bergsteigerischen Ziel coachen können.
Unter Anwendung von Trainingspraktiken aus anderen Ausdauersportarten zeigen House und Johnston, dass das Befolgen eines sorgfältig konzipierten Trainingsplans im Alpinismus ebenso effektiv ist wie in jeder anderen Ausdauersportart und zu besseren Leistungen führt. Sie geben detaillierte Anleitungen für die Planung und Durchführung eines auf Ihre individuellen Umstände zugeschnittenen Trainings.
Egal, ob Sie als Banker oder Bergführer arbeiten, in der Stadt oder auf dem Land leben, ein Eiskletterer, ein Bergsteiger auf dem Weg zum Denali oder ein Achttausender-Veteran sind, Ihr Verständnis dafür, wie Sie Ihre Ziele erreichen können, wächst durch die Arbeit mit diesem Buch exponentiell.
Die Kapitel befassen sich mit Theorie und Methodik des Ausdauer- und Krafttrainings, Anwendung und Planung, Ernährung, Höhenlage, mentaler Fitness sowie der Einschätzung Ihrer Ziele und Stärken. Ergänzt werden die Kapitel durch inspirierende Essays von weltbekannten Kletterern wie Ueli Steck, Mark Twight, Peter Habeler, Voytek Kurtyka und Will Gadd. Gefüllt mit Fotos, Grafiken und Illustrationen.
| ISBN: | 9781938340239 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2014 |
| Seitenzahl: | 464 |
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