Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Triphasisches Training“ von Cal Dietz wird von Kraft- und Konditionstrainern für seine klare und detaillierte Darstellung der Trainingsprinzipien, insbesondere des Triphasischen Trainingssystems, hoch gelobt. Viele Leser finden das Buch informativ und transformativ für ihre Trainingsmethoden. Allerdings wird es als komplex und potenziell überwältigend für Anfänger bezeichnet, und einige Rezensenten haben Bedenken hinsichtlich der Schreibqualität und des Mangels an empirischen Belegen geäußert.
Vorteile:⬤ Bietet klare, prägnante und gut erläuterte Trainingskonzepte.
⬤ Enthält zahlreiche Beispiele und Trainingspläne, die für verschiedene Sportarten angepasst werden können.
⬤ Wird von erfahrenen Kraft- und Konditionstrainern wärmstens empfohlen.
⬤ Enthält wertvolle Ressourcen und Links in der digitalen Version.
⬤ Bietet neue Perspektiven für die Methodik des Krafttrainings.
⬤ Nicht für Anfänger geeignet; könnte zu komplex sein.
⬤ Der Text weist Rechtschreib- und Formatierungsfehler auf.
⬤ Skepsis hinsichtlich des Mangels an empirischen Beweisen für die Trainingsmethoden.
⬤ Der physische Zustand einiger Exemplare kann bei Erhalt schlecht sein.
(basierend auf 74 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Triphasic Training: A systematic approach to elite speed and explosive strength performance
Inhalt des Buches:
Triphasisches Training ist der Gipfel des sportlichen Leistungstrainings. Das ist kein Hype. Cal Dietz, Krafttrainer an der Universität von Minnesota, kann diese Behauptung mit seinen Ergebnissen untermauern: ein Hobey Baker Award-Gewinner, zwei Big Ten-Athleten des Jahres, über 400 All-Americans, 28 Big Ten/WCHA-Meisterteams, 7 NCAA-Nationalmannschaftsmeister und 13 Teams, die unter den vier besten Teams der Nation landeten.
In den letzten zehn Jahren hat Coach Dietz mit Tausenden von College- und Profisportlern gearbeitet und dabei die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse in die Entwicklung seiner Triphasic Training Methode einfließen lassen. Sein Ansatz zerlegt die sportlichen Bewegungen in ihre drei Komponenten - exzentrisch, isometrisch und konzentrisch - und ermöglicht so eine kontinuierliche Entwicklung der Athleten und die Maximierung ihrer Kraft, Geschwindigkeit und Leistung.
In diesem leicht verständlichen Buch hat sich Coach Dietz mit dem Sportphysiologen Ben Peterson zusammengetan, um die physiologischen Grundlagen des Triphasic-Trainings zu erläutern und zu zeigen, wie sie auf das Training angewendet werden können, um Athleten größer, stärker und schneller zu machen als je zuvor. Die Autoren geben Beispiele für komplette Programme sowie Beispiele, wie die Triphasic-Methode in bestehende Programme integriert werden kann, und beschreiben, wie sie an praktisch jedes Szenario angepasst werden kann.
Die digitale Ausgabe dieses Buches enthält über 3.000 Hyperlinks zu Videoclips, die zeigen, wie jede Übung richtig ausgeführt wird, sowie sechs Stunden Videovorträge von Coach Dietz von seiner nationalen Vortragstournee. In diesem Buch sind diese Hyperlinks durch unterstrichene Wörter oder Sätze gekennzeichnet. Damit Sie die Vorteile dieser Funktionen nutzen können, enthält das Buch einen Weblink zu einer herunterladbaren PDF-Datei, die die Hyperlinks und Videos aus dem digitalen Originalbuch enthält.
Im Buch enthalten sind:
- 5 komplette 24-Wochen-Trainingsprogramme, die für 6-, 5-, 4-, 3- oder 2-Tage-Trainingsmodelle konzipiert sind.
- Mehr als zwei Dutzend Tabellen, die zeigen, wann und wie Übungen modifiziert werden können, um eine kontinuierliche Verbesserung der Sportler zu gewährleisten.
- Trainingsprogramme für Fußballspieler, Schwimmer, Baseball-, Volleyball- und Hockeyspieler (und andere).
- Ein komplettes 52-wöchiges Trainingsprogramm für Fußball.
"Awesomeness Endlich hat es jemand richtig gemacht. Wenn du dich selbst herausfordern, deinen Geist öffnen und einfach besser in deinem Handwerk werden willst, empfehle ich dir dieses Buch."
- Kevin Ziegler
Ehemaliger NHL-Krafttrainer für die Phoenix Coyotes und Tampa Bay Lightning.
"Triphasisches Training ist ein bodenständiges, unverfälschtes, nacktes Buch über Training. Kein Quatsch, nur ehrliche Fakten. Es gibt Ihnen Methoden und Ideen an die Hand, die Sportler nachweislich besser machen. Ein Muss für die Bibliothek eines jeden Trainers oder Sportlers".
- Buddy Morris
Weltbekannter Leistungstrainer.
"Ich habe die Triphasic-Methode mit vielen College- und Profisportlern bei IMG integriert. Die Ergebnisse waren hervorragend. Es ist ein Muss für jeden, der besser werden will.
- Jeff Dillman
Direktor für Kraft und Konditionierung.
Universität von Florida Fußball.
"Erstaunliches Buch Eines der besten Bücher, die ich über Kraft und Konditionierung gelesen habe. Sie beide haben so viele Schlüsselthemen und -prinzipien angesprochen, die nur wenige in diesem Umfang diskutieren. Großartige Arbeit".
- Jonas Sahratian
Koordinator für Kraft und Konditionierung.
Universität von North Carolina Basketball.
"Ich muss Ihnen gratulieren, denn Triphasic Training ist eines der besten Bücher über Kraft und Kondition, die ich je gelesen habe. Äußerst praxisorientiert mit sehr gut dargelegten Argumenten und Logik hinter Ihren praktischen Werkzeugen und Vorlagen. Eine gute Mischung aus Innovation, Wissenschaft/Forschung und Erfahrung.".
- Scott Williams
Übungsphysiologe.
Golf Australien und PGA von Australien.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780985174316 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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