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Surviving Solo Motherhood: How to Look After Your Mental Health and Boost Your Emotional Wellbeing as a Single Mom
Ob man nun freiwillig alleinerziehend ist oder nicht - eine alleinerziehende Mutter zu sein, ist psychisch anstrengend. Und in einer Welt, in der negative Stereotypen immer noch weit verbreitet sind, kann es schwierig sein, um Hilfe zu bitten. An dieser Stelle setzt Surviving Solo Motherhood an und bietet alleinerziehenden Müttern jeden Alters emotionale Unterstützung.
Die Journalistin Amy Rose und die klinische Psychologin Dr. Emma Cotterill stützen sich auf die Lebenserfahrungen von Alleinerziehenden und beleuchten die Auswirkungen, die das Leben als Alleinerziehende auf die psychische Gesundheit haben kann.
Jedes Kapitel befasst sich mit einem anderen emotionalen Zustand und enthält persönliche Erfahrungen von alleinerziehenden Müttern mit unterschiedlichem Hintergrund sowie psychologische Unterstützung und Hilfsmittel. Zu den im Buch behandelten Themen gehören:
Angst - ein Blick auf verschiedene Auslöser, die alleinerziehende Mütter erleben, und eine Diskussion über die verschiedenen Arten von Angst, die Entmystifizierung dessen, was sie ist (eine körperliche Reaktion auf eine reale oder wahrgenommene Bedrohung) und was sie nicht ist (ein Zeichen, dass man als Elternteil versagt).
⬤ Scham - Entschlüsselung des allgemeinen Themas der Stereotypisierung von alleinerziehenden Müttern, während persönliche Erfahrungen mit Scham von Frauen mit unterschiedlichem Hintergrund ausgetauscht werden. Behandeln Sie den Unterschied zwischen Scham und Reue und wie unser Körper Scham verarbeitet.
⬤ Trauer - verstehen, wie Sie Ihre Trauer erkennen und verarbeiten können, alles verlernen, was Sie über Ihre Zukunft und die Ihres Kindes wussten, und Ihre Vorstellung von Familie neu aufbauen.
⬤ Freude - wie Sie die Freude wiederfinden, in den kleinen Momenten und wie Sie ein Leben schaffen, auf das Sie stolz sind. Strategien, um in schweren Zeiten Freude zu finden.
Wenn Sie das Buch durcharbeiten, werden Sie widerstandsfähiger und fühlen sich stärker, so dass Sie mehr für Ihr Kind da sein können.
Dies ist das Buch, das Sie in die Hand nehmen sollten, wenn Sie sich irgendwo hinwenden müssen.
| ISBN: | 9781837963812 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 224 |
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