Bewertung:
Das Buch „Outsmart Your Pain“ von Dr. Christiane Wolf wird weithin für seinen mitfühlenden und praktischen Ansatz zur Bewältigung chronischer Schmerzen durch Achtsamkeit gelobt. Es enthält zugängliche Meditationen und Strategien, die sowohl körperliche als auch emotionale Schmerzen ansprechen, was es zu einer wertvollen Ressource sowohl für Schmerzpatienten als auch für Kliniker macht. In den Rezensionen werden die Klarheit, die tiefgreifenden Einsichten und die Wirksamkeit der Techniken hervorgehoben, aber auch eine gewisse Verwirrung über die Implikation des Titels, den Schmerz zu „überlisten“, festgestellt.
Vorteile:⬤ Bietet wirksame Achtsamkeitsmeditationen und Techniken für den Umgang mit chronischen Schmerzen.
⬤ Klare und einfühlsame Sprache, die für jeden zugänglich ist, unabhängig von seiner Meditationserfahrung.
⬤ Jedes Kapitel enthält persönliche Geschichten, angeleitete Übungen und Reflexionsfragen, die das Verständnis fördern.
⬤ Hilfreich sowohl für Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, als auch für Ärzte, die Schmerztherapie unterrichten.
⬤ Zusätzliche Ressourcen, einschließlich Audiomeditationen, sind online verfügbar.
⬤ Verändert die Einstellung des Einzelnen zu seinen Schmerzen und trägt zur Verbesserung der Lebensqualität bei.
⬤ Einige Leser empfanden den Titel als irreführend, da er suggeriert, dass man den Schmerz „überlisten“ kann, anstatt ihn zu verstehen und mit ihm zu koexistieren.
⬤ In einigen Rezensionen wurde erwähnt, dass das Buch bei bestimmten Erkrankungen wie Ischias keine ausreichende Hilfe bietet.
⬤ Erfordert die Bereitschaft, die Meditationen zu praktizieren, um wirksam zu sein, was einige Leser als Herausforderung empfinden könnten.
(basierend auf 26 Leserbewertungen)
Outsmart Your Pain: Mindfulness and Self-Compassion to Help You Leave Chronic Pain Behind
Achtsamkeits- und Mitgefühlspraktiken sollten in jedermanns Werkzeugkasten für ein glücklicheres und gesünderes Leben sein. Dieses Buch ist eine unverzichtbare Lektüre für alle, die chronische Krankheiten behandeln, und für diejenigen, die darunter leiden." - Arianna Huffington
Schmerzen können eine große, unhandliche Kiste sein, die wir den ganzen Tag mit uns herumschleppen. Aber was wäre, wenn wir diese Kiste abstellen, auspacken und den Inhalt Stück für Stück angehen könnten? Outsmart Your Pain ist Dr. Christiane Wolfs radikal klarer, evidenzbasierter Leitfaden zur Linderung chronischer Schmerzen mit Achtsamkeit, komplett mit zwanzig einfachen geführten Meditationen und Selbstmitgefühlsübungen, einschließlich:
⬤ Umschreiben der "Schmerzgeschichte", die Sie sich selbst erzählen.
⬤ Praxis der liebevollen Akzeptanz Ihres Körpers, wie er ist.
⬤ Negative Emotionen achtsam durcharbeiten.
⬤ Stärken Sie Ihre inneren und äußeren Unterstützungssysteme.
Indem Sie Ihren Schmerz von den stressigen Gedanken und unruhigen Gefühlen trennen, die mit ihm einhergehen, können Sie Ihre Last ablegen und mit Freude leben.
| ISBN: | 9781615197217 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 208 |
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