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Overcome your Depression: A Simple, Step-by-Step, Interactive, Self-Help Workbook
Sind Sie es leid, sich krank und müde zu fühlen? Haben Sie einen unerwünschten Zustand in Ihrem Leben festgestellt? Stellen Sie sich vor, wie Ihr Leben aussehen könnte, wenn Ihre Depression geheilt wäre. In Overcome your Depression bietet die Autorin Jan Hayes eine Reihe praktischer Schritte zur Überwindung von Depressionen und Ängsten.
Durch eine Vielzahl von Übungen, Strategien und Hausaufgaben ermöglicht Overcome your Depression Ihnen, sich bewusster zu machen, welche Denkmuster Ihre Fähigkeiten einschränken, und es zeigt Ihnen, wie positive Denkmuster der Schlüssel zur Überwindung von Depressionen sind. Es wird Ihnen helfen:
- unangemessene Gedanken zu beobachten und zu ändern und Ihr Gedankengeschwätz zu überprüfen - durch Übungen Durchsetzungsvermögen und zwischenmenschliche Kommunikationsfähigkeiten zu erlangen - Stress und Angst und deren negative Auswirkungen auf Ihren Körper zu verstehen - Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern - Ihre Komfortzonen zu überprüfen - sich selbst zu verstehen - sich zu entspannen.
Hayes, die selbst immer wieder unter Depressionen litt, bietet einen frischen und einzigartigen Ansatz, um Depressionen zu überwinden, indem sie mehrere bekannte Methoden sowie eine Reihe eigener Methoden anwendet.
| ISBN: | 9781452528007 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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