Überwindung von Schlaflosigkeit und Schlafproblemen: Ein Leitfaden zur Selbsthilfe mit kognitiven Verhaltenstechniken (16pt Large Print Edition)

Originaltitel:

Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A self-help guide using Cognitive Behavioral Techniques (16pt Large Print Edition)

Inhalt des Buches:

Umfangreiche Forschungsarbeiten, die über einen Zeitraum von 25 Jahren durchgeführt wurden, haben die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) als die Behandlung der Wahl bei Schlaflosigkeit etabliert.

Zum ersten Mal wurden die bewährten CBT-Prinzipien von einem praktizierenden Kliniker in einem umfassenden Selbsthilfebuch zusammengefasst. Mit einer klaren Schritt-für-Schritt-Anleitung werden neue Entspannungs-, Schlaf- und Aufwachmuster schnell erlernt.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780369304742
• Autor: A. Espie Colin
• Verlag: Readhowyouwant
• Einband: Taschenbuch