Ultimativer Leitfaden zum Trailrunning: Alles, was Sie über Ausrüstung, Trails finden, Ernährung, Bergstrategie, Rennen, Vermeidung von Verletzungen, Training wissen müssen

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Originaltitel:

Ultimate Guide to Trail Running: Everything You Need to Know about Equipment, Finding Trails, Nutrition, Hill Strategy, Racing, Avoiding Injury, Train

Inhalt des Buches:

Trailrunning kombiniert alle Gesundheits- und Fitnessvorteile des Laufens und des Straßenlaufs mit dem Outdoor-Abenteuer von Sportarten wie Wandern und Mountainbiking - ganz zu schweigen von der geistigen Erneuerung, die ein Tag in der Natur mit sich bringt. Kein Wunder, dass Trail Running zu einer der weltweit beliebtesten Fitnessaktivitäten geworden ist. Der ultimative Leitfaden zum Trailrunning bietet alle wichtigen Informationen, einschließlich der Suche nach Wegen und der ersten Schritte.

Steigungen und Abfahrten mit Leichtigkeit bewältigen.

Manövrieren von Hindernissen im Gelände.

Kraft-, Dehnungs- und Cross-Training-Übungen.

Auswahl der richtigen Schuhe, Kleidung und Accessoires.

Sicherheit auf dem Trail.

Rennen und andere Trail-Events. Diese vollständige Überarbeitung enthält neue Fotos, aktualisierte Informationen über Ausrüstung, Pflege der Strecke, Rennen und Organisation sowie neue Informationen über Nachhaltigkeit, "Leave No Trace"-Praktiken, Vielfalt und Integration in der Welt des Outdoor-Laufens.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781493066759
• Autor: W. Chase Adam
• Verlag: Falcon Pr Pub
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2023
• Seitenzahl: 244