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Living in Reverse: How Reversing Diabetes and Obesity Can Help You Create Sustainable Lives and Sustainable Communities
Living in Reverse beginnt mit einer Zusammenfassung der Entwicklung der Diabetes-Epidemie in Amerika in den letzten 40-60 Jahren. Vierzig Jahre kohlenhydratreiche/fettarme Ernährung führten zu anderen ernährungsbedingten Krankheiten, in deren Mittelpunkt Typ-2-Diabetes steht. Die wichtigsten chronischen Krankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Krebs und Alzheimer stehen in enger Wechselwirkung und verstärken sich gegenseitig. Auch das Umfeld, in dem wir uns ernähren, begünstigt chronische Krankheiten. Die amerikanische Standardernährung wird sich noch jahrzehntelang auf chronische Krankheiten auswirken, weil sich das Verlangen und die Lebensmittelinfrastruktur nicht schnell ändern. Die jüngsten Änderungen der bundesstaatlichen Ernährungsrichtlinien könnten einen wichtigen Wendepunkt in der amerikanischen Ernährung markiert haben. Eine gesunde Ernährung ist von zentraler Bedeutung für eine wirksame Gesundheitsvorsorge. Gesundheitsüberwachung und -tests sind ebenfalls von entscheidender Bedeutung. Die einfachen und weit verbreiteten Überwachungs- und Testverfahren, die für Adipositas und Diabetes zur Verfügung stehen, erleichtern die Identifizierung dieser Zentren chronischer Krankheiten bei Einzelpersonen erheblich. Typ-2-Diabetes ist eine chronische Krankheit, die durch Insulinresistenz und fortschreitenden Verlust der Betazellenfunktion verursacht wird. Manche Menschen sind je nach ihrer genetischen Veranlagung anfälliger für den Ausbruch von Typ-2-Diabetes. Es ist nicht möglich, Typ-2-Diabetes allein aufgrund der Genetik zu bekommen. Die frühen Stadien von T2D sind meist ohne Symptome und können viele Jahre lang bestehen bleiben.
Wenn Ihre Zellen jedoch zunehmend unfähig sind, auf Insulin zu reagieren, kommt es zu schwerwiegenden Komplikationen. Zu den Spätstadien von T2D können Blindheit, Amputationen, Herzerkrankungen und Gefäßdegenerationen gehören. Es ist erstaunlich, dass chronische Krankheiten, deren Entstehung Jahrzehnte gedauert hat, innerhalb von Monaten oder Wochen rückgängig gemacht werden können, wie im Falle des Typ-2-Diabetes im Frühstadium. Die Ärzte der funktionellen Medizin beobachten dies regelmäßig. Die chronischen Krankheiten, die am einfachsten rückgängig zu machen sind, sind Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes. Verschiedene Programme haben gezeigt, dass sie Typ-2-Diabetes entweder verhindern oder rückgängig machen können, darunter das Diabetes-Präventionsprogramm der Regierung, das Institut für funktionelle Medizin der Cleveland Clinic, die Mittelmeerdiät und andere Diäten, bei denen einfache Kohlenhydrate weggelassen und durch gesunde Fette ersetzt werden. Der Prozess der Umkehrung von Diabetes beginnt mit der Messung des Blutzuckers und der Durchführung einer Gesundheitsinventur. Auch wenn einfache Messungen wie Body-Mass-Index, Blutzucker und Bauchfett mehr als genug Informationen für den Anfang liefern können, ermöglichen detaillierte Tests und Blutuntersuchungen spezifischere Behandlungen und Präventivmaßnahmen. Fortlaufende Untersuchungen der Gesundheitsrisiken und Blutanalysen können den Menschen helfen, die Umkehrung beizubehalten. Eine funktionelle Ernährung, die reich an gesunden Fetten und natürlichen Ballaststoffen ist, hilft den Menschen, ihren Diabetes zu heilen, Gewicht zu verlieren und es zu halten. Darüber hinaus unterstützen sich körperliche und nicht-körperliche Gesundheit gegenseitig.
Geistige, emotionale, beziehungsbezogene und mentale Gesundheit tragen alle zur Erhaltung einer guten körperlichen Gesundheit bei. Sobald eine Person in der Lage ist, den Status der Diabetesumkehr aufrechtzuerhalten, kann sie ihre Genesung verstärken, indem sie anderen hilft. Wellness am Arbeitsplatz ist eine der besten Möglichkeiten, anderen zu helfen, gesund zu werden. Große Arbeitgeber verfügen in der Regel über Wellness-Einrichtungen und bieten finanzielle Anreize für die Teilnahme an Wellness-Programmen. Die Merkmale, die für ein erfolgreiches Wellness-Programm am Arbeitsplatz erforderlich sind, wurden gut untersucht. Wellness am Arbeitsplatz bietet ein natürliches Umfeld, um den Mitarbeitern zu helfen, ihre Gesundheit zu verbessern. Die Effektivität kann erhöht werden, indem die Trainingszeit als Lernmöglichkeit genutzt wird, um die beruflichen Fähigkeiten und Kenntnisse zu verbessern. Wellness ist auch ein natürliches Mittel zur Schaffung von Gemeinsamkeiten, die verschiedenen Gruppen in der Gemeinschaft helfen können, für gemeinsame Ziele zusammenzuarbeiten. Collective Impact und Intentional Living bieten Modelle für die Maximierung der Zusammenarbeit in der Gemeinschaft.
| ISBN: | 9781640850934 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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