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Metabolism Makeover: Ditch the Diet, Train Your Brain, Drop the Weight for Good
Seit Jahrzehnten wird uns gesagt, dass der Schlüssel zum Erfolg beim Abnehmen darin liegt, weniger zu essen und mehr Sport zu treiben. Sowohl die Forschung als auch die Erfahrung haben bewiesen, dass diese Theorie falsch ist. Dennoch zählen wir weiterhin Kalorien, streichen Kohlenhydrate, verfolgen Makros und lassen ganze Lebensmittelgruppen weg, denn das Einzige, was uns mehr Angst macht, als bei einer anderen Diät zu scheitern, ist, uns selbst genug zu vertrauen, um überhaupt keine Diät zu machen.
Es ist an der Zeit zu lernen, wie unser Körper wirklich funktioniert, damit wir die Diät hinter uns lassen und die Kontrolle zurückerlangen können. In Metabolism Makeover räumt die Ernährungsberaterin Megan Hansen mit der Komplexität und Verwirrung rund um den Stoffwechsel auf und ersetzt sie durch ein einfaches Grundgerüst, das Ihnen das Handwerkszeug gibt, um:
die sechs Schlüsselelemente des metabolischen Ökosystems zu beherrschen - Blutzucker, Muskelgewebe, Bewegung, Stressmanagement, Schlaf und Darmgesundheit - und jedes Element an Ihren Lebensstil anzupassen.
Nutzen Sie den Ansatz des Informierten Intuitiven Essens, um Heißhungerattacken vorherzusehen, sie zu bewältigen oder sie von vornherein zu vermeiden.
Wenden Sie das Next-Best-Choice-Konzept an, damit Sie mit allem umgehen können, was auftaucht, auch mit den Gefahrenzonen der Ernährung (wie Urlaub und Ferien), ohne in den „Scheiß drauf“-Modus zu geraten.
| ISBN: | 9781736357989 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 120 |
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