Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch hat gemischte Kritiken erhalten. Viele Leser finden es hilfreich, vor allem diejenigen, die unter Agoraphobie und Angstzuständen leiden, während andere meinen, es fehle an Tiefe und umsetzbaren Ratschlägen. Einige loben den einnehmenden Schreibstil und den Humor, während andere kritisieren, dass es sich wiederholt oder keine konkreten Schritte enthält.
Vorteile:⬤ Hilfreich für viele Leser, vor allem für Agoraphobiker
⬤ ansprechender und warmer Schreibstil
⬤ enthält nützliche Informationen und Einsichten
⬤ unterhaltsam
⬤ vermittelt ein Gefühl von Gemeinschaft und Verständnis
⬤ enthält einen Plan zur Umschulung des Geistes.
⬤ Einige Leser fanden, dass es an Tiefe und umsetzbaren Ratschlägen mangelt
⬤ empfanden Wiederholungen
⬤ nicht jeder erfuhr sinnvolle Hilfe
⬤ einige beschrieben, dass es sich eher wie ein persönliches Memoir anfühlt als ein Ratgeber zur Selbsthilfe.
(basierend auf 24 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Un-Agoraphobic: Overcome Anxiety, Panic Attacks, and Agoraphobia for Good (Retrain Your Brain to Overcome Phobias)
Inhalt des Buches:
Wenn Hal es kann, können Sie es auch.
Das National Institute of Mental Health schätzt, dass fast 1,5 % der Bevölkerung der Vereinigten Staaten irgendwann in ihrem Leben an Agoraphobie leiden. Das sind 4,5 Millionen Menschen.
Sie sind nicht allein. Ganz gleich, wie allein Sie sich fühlen mögen, Sie sind nicht allein.
Der ehemalige Journalist, Sozialarbeiter und Amateurschauspieler Hal Mathew weiß genau, wie es ist, "Angst vor der Angst zu haben". So beschreibt er das Gefühl der Furcht, das ihn fast 30 Jahre lang davon abhielt, sein Zuhause zu verlassen (oder zumindest nüchtern und in Ruhe zu gehen). Dann begann er langsam, aber beharrlich und entschlossen, einen Plan zur Überwindung seiner Phobien und zur Wiederaufnahme eines normalen Lebens zu entwickeln. Und es funktionierte. Und dann begann er, anderen Menschen beizubringen, wie man das macht. Jetzt hat er dieses Buch geschrieben, um seinen Selbsthilfeplan mit Ihnen zu teilen.
"UnAgoraphobic wurde entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, Entdeckungen zu machen - viele davon jeden Tag -, die Ihnen dabei helfen werden, eine neue Art und Weise zu erkennen, über alltägliche Probleme zu denken und/oder sie in den Griff zu bekommen, die Sie bis vor kurzem noch nicht in den Griff bekommen konnten.... Wenn Sie den Ball erst einmal ins Rollen gebracht haben, werden Sie ihn nicht mehr aufhalten können, bis Sie vollständig und für immer von der Panikstörung und allem, was damit einhergeht, befreit sind. Sie werden frei sein, mein Freund. Völlig." -aus der Einleitung.
Hal wird Sie durch Schreibübungen, Visualisierungstechniken und sogar Koch- und Essensroutinen führen, damit Sie sich verankert und sicher fühlen und bereit sind, Ihre ersten Ausflüge aus dem Haus zu unternehmen. Er beantwortet Ihre Fragen, gibt allgemeine Überlebenstipps und enthält sogar ein spezielles Kapitel für Ihre Ehepartner und Angehörigen.
Niemand weiß genau, was Agoraphobie oder Panikattacken auslöst, aber mit Sicherheit ist eine Fehlkommunikation im Gehirn beteiligt. Die gute Nachricht ist, dass die jüngste neurowissenschaftliche Forschung zeigt, dass das Gehirn in jedem Alter umtrainierbar ist. Sie können aufhören, sich so zu fühlen. Sie werden aufhören, sich so zu fühlen. Mit Hals Hilfe werden Sie in der Lage sein, Ihren Körper und Ihr Gehirn neu zu trainieren, so dass Sie Ihr Leben zurückerobern können. Vollständig und für immer.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781573246392 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
