Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet eine umfassende Erforschung der Beziehung zwischen Neurowissenschaft, Trauma und Achtsamkeit und liefert praktische Werkzeuge zur Selbstregulierung und zum Emotionsmanagement. Es integriert buddhistische Lehren mit zeitgenössischen psychologischen Erkenntnissen, was es zu einer wertvollen Ressource für alle macht, die mit Trauma zu tun haben und ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen wollen.
Vorteile:Das Buch wird für seine praktischen Hilfsmittel zur Selbstregulierung, die klaren Erklärungen von Trauma und dessen Linderung, die Integration von Neurowissenschaften und buddhistischen Lehren und seinen unterstützenden Ansatz zum Aufbau persönlichen und gemeinschaftlichen Wohlbefindens gelobt. Die Leser fanden es hilfreich, um das „Warum“ hinter den Achtsamkeitspraktiken zu verstehen, insbesondere im Zusammenhang mit Traumata. Es wird als lesbar, klar und ermutigend für persönliches Wachstum und Gruppenharmonie beschrieben.
Nachteile:Einige Rezensenten meinten, das Buch sei zwar aufschlussreich, aber für diejenigen, die mit den buddhistischen Lehren oder Konzepten des Traumas nicht vertraut sind, weniger zugänglich. Es werden keine nennenswerten Mängel erwähnt, aber einige Leser würden vielleicht einen geradlinigeren Stil ohne die umfassende Integration philosophischer Hintergründe vorziehen.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Unshakeable: Trauma-Informed Mindfulness for Collective Awakening
Inhalt des Buches:
Ein ganzheitliches System zur Erlangung und Aufrechterhaltung der geistigen Stabilität, die für eine authentische persönliche und soziale Transformation notwendig ist - mit einfachen, körperbasierten Übungen auf der Grundlage von Neurowissenschaft und Achtsamkeit
Die Achtsamkeitslehrerin und Psychotherapeutin Jo-ann Rosen, die seit drei Jahrzehnten in marginalisierten Gemeinschaften in den USA, Israel und dem Westjordanland arbeitet, bietet eine Fülle von Weisheit und sanftem Humor, um Menschen dabei zu unterstützen, Zugang zu ihrer inneren Stärke und Stabilität zu finden - selbst inmitten von äußerem Chaos und Katastrophen. Rosen stützt sich auf das Beispiel und die Praktiken ihres Lehrers, des Friedensaktivisten und vietnamesischen buddhistischen Mönchs Thich Nhat Hanh, der weltweit Zentren für Achtsamkeitspraxis (Plum Village) als Orte der Heilung und Wiederherstellung gegründet hat, um zu zeigen, wie Meditation das kollektive Erwachen unterstützen kann.
Der Plum-Village-Ansatz für emotionales Wohlbefinden kultiviert Stabilität und Resilienz und erkennt gleichzeitig die einzigartigen sozialen und ökologischen Herausforderungen unserer Zeit an. Selbst an Orten, an denen Traumata an der Tagesordnung sind, hat Rosen immer wieder festgestellt, dass ein reguliertes Nervensystem es dem Einzelnen ermöglicht, von Überwältigung und Verzweiflung zu Stabilität und Engagement zu gelangen. In Unshakeable teilt Rosen die Methoden, mit denen wir unsere Widerstandsfähigkeit ausbauen, unsere Nerven beruhigen und das Kollektiv positiv beeinflussen können. Dieser Prozess der Heilung und Transformation zum Wohle der Gemeinschaft ist der bodenlose Brunnen, aus dem die Inspiration für Rosens Arbeit sprudelt. Wenn wir die Praktiken in diesem Buch befolgen, können wir eine unerschütterliche Quelle der Stärke in uns finden, nicht nur als Individuen, sondern auch als Gemeinschaften.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781952692574 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 200 |
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