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Unlock You - Be calm, confident and happy in just 10 minutes a day
(WAS HINDERT SIE DARAN, IHR BESTES ZU GEBEN? SIE SIND ES)
Wenn Sie unter Stress oder negativen Gedanken leiden, dann ist Unlock You Ihr einfaches, sechswöchiges Programm, um sich ruhig zu fühlen, die schlechte Angewohnheit zu überwinden und Ihr Potenzial freizusetzen, Ihr Bestes zu geben.
Lassen Sie sich nicht von Stress oder Ängsten überwältigen - schöpfen Sie Ihr Potenzial mit diesem einfachen Sechs-Wochen-Plan aus.
Unlock You ist ein spezielles Programm, das Ihnen die Fähigkeiten und Werkzeuge an die Hand gibt, um ruhiger, glücklicher und selbstbewusster zu werden. Sie werden in der Lage sein, mit schwierigen Situationen besser umzugehen und Krisen zu bewältigen.
Dieses einzigartige und leicht zu befolgende Programm bietet Ihnen eine Fülle von einfachen Techniken und Übungen, um Stress und negative Gewohnheiten zu überwinden und ein Potenzial freizusetzen, das über das hinausgeht, von dem Sie wussten, dass Sie es haben.
Mit Hilfe von Achtsamkeit, emotionaler Intelligenz, CBT und den neuesten Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft verändert dieses Buch nicht nur Ihre Gefühle, sondern auch Ihr Verhalten und Ihre Reaktionen. Wenn Sie das Programm in Ihre tägliche Routine einbauen, werden Sie ein besserer Partner, Elternteil, Freund, Arbeitgeber und Arbeitnehmer sein. Sie lernen sich selbst kennen und erfahren, was Sie tun müssen, um Ihr Leben zu ändern. Wir begleiten Sie dabei, das Programm in einen persönlichen Fahrplan zu verwandeln. Sie werden dies in ein sechswöchiges Programm einbauen, das sich leicht in Ihr tägliches Leben integrieren lässt - ein tägliches Leben, das immer besser werden wird.
Sie werden in der Lage sein:
- einen negativen oder wenig hilfreichen Glaubenssatz zu erkennen und ihn durch einen positiveren zu ersetzen.
- Konzentrieren Sie sich und lassen Sie nicht zu, dass Ihre negativen Gedanken die Oberhand gewinnen.
- zu verstehen, welche Arten von Stress gut und welche schlecht sind.
- Erkennen Sie, wann Sie sich im "Angst- oder Fluchtmodus" befinden und wie Sie sich schnell wieder beruhigen können.
- sich Ziele zu setzen, die erreichbar sind und mit ihren Überzeugungen übereinstimmen.
- Zu wissen, welche Emotionen negativ und ungesund sind, damit Sie sie akzeptieren und daran arbeiten können, sie zu ändern.
- Sie lernen die Bedeutung der emotionalen Intelligenz und Methoden zur Entwicklung von Mitgefühl und Empathie kennen.
| ISBN: | 9781292251127 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | Be calm, confident and happy in just 10 minutes a day |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 224 |
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