Bewertung:
Das Buch „Veganes Intermittierendes Fasten“ bietet eine Kombination aus praktischen Ratschlägen zum intermittierenden Fasten und einer Vielzahl von pflanzlichen Rezepten und richtet sich an alle, die sich für eine vegane Lebensweise interessieren. Während viele Leserinnen und Leser die umfassenden Informationen und die schöne Aufmachung des Buches zu schätzen wissen, wird die Komplexität der Rezepte und die Verwendung von Ölen in den Gerichten kritisiert, die für diejenigen, die sich streng an eine pflanzliche Vollwertkost halten, möglicherweise nicht geeignet sind.
Vorteile:⬤ Enthält eine große Anzahl von Rezepten
⬤ gut erklärt mit begleitenden Fotos
⬤ umfassender Leitfaden zum intermittierenden Fasten
⬤ verständlicher Schreibstil
⬤ lehrreicher Inhalt über gesundheitliche Vorteile
⬤ schöne Fotografie und Layout.
⬤ Rezepte können für manche zu kompliziert sein, besonders für vielbeschäftigte Menschen
⬤ viele Rezepte erfordern Öl, was den Prinzipien der pflanzlichen Vollwertkost widerspricht
⬤ die umfangreichen indisch inspirierten Rezepte sind vielleicht nicht für jeden geeignet
⬤ eher ein Kochbuch als eine lehrreiche Quelle zum Thema Fasten.
(basierend auf 15 Leserbewertungen)
Vegan Intermittent Fasting: Lose Weight, Reduce Inflammation, and Live Longer--The 16:8 Way--With Over 100 Plant-Powered Recipes to Keep You Fulle
Der endgültige (und erste) vegane Leitfaden für intermittierendes Fasten zur Gewichtsabnahme und Verbesserung der Gesundheit - mit über 80 Rezepten, die Sie länger satt halten
Intermittierendes Fasten hat sich zu einer evidenzbasierten Revolution im Bereich Gesundheit und Wellness entwickelt. Sie können jederzeit damit beginnen und abnehmen, während Sie weiterhin die Lebensmittel essen, die Sie lieben. Bei der beliebten 16:8-Methode essen Sie 2 bis 3 Mal innerhalb von 8 Stunden und fasten dann 16 Stunden lang (was natürlich auch die Zeit einschließt, in der Sie schlafen). Das Ergebnis: Gewichtsabnahme, ein stärkeres Immunsystem, eine höhere Lebenserwartung und vieles mehr. In Vegan Intermittent Fasting, Petra Bracht, MD, und Mira Flatt führen die Leser durch den Übergang zu einem Fasten Lebensstil, mit medizinisch unterstützten Ratschlägen und über 80 zufriedenstellende vegane Rezepte:
⬤ Erfrischende Frühstücke, einschließlich Erdbeer-Basilikum-Bowls.
⬤ sättigende Mittagessen, wie Regenbogen-Sommerrollen.
⬤ proteinhaltige Abendessen, wie Räuchertofu-Kartoffelsalat und "Chili sin Carne".
⬤ gesunde Nachspeisen.
Zum Beispiel Schokoladen-Kardamom-Trüffel. Leben Sie gesünder - und länger - mit diesem kompletten veganen Leitfaden zum intermittierenden Fasten.
| ISBN: | 9781615197286 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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