Bewertung:
Das Buch „Changing for Good“ von James Prochaska und Co-Autoren stellt einen wissenschaftlich fundierten Rahmen für persönliche Veränderungen vor und betont die Phasen, die Menschen durchlaufen, wenn sie versuchen, ihr Verhalten zu ändern. Es bietet praktische Ratschläge und Techniken, die auf jede Phase der Veränderung zugeschnitten sind, und ist damit ein wertvolles Hilfsmittel für alle, die ihre Gewohnheiten verbessern wollen, sei es im privaten oder beruflichen Kontext.
Vorteile:⬤ Gut recherchiert und wissenschaftlich fundiert
⬤ Bietet ein klares Modell zum Verständnis des Veränderungsprozesses mit praktischen Anwendungen
⬤ Leicht verständlicher Schreibstil
⬤ Bietet wertvolle Einsichten und Techniken für die persönliche und berufliche Verhaltensänderung
⬤ Von den Lesern sehr empfohlen, insbesondere im Zusammenhang mit Sucht und schlechten Gewohnheiten
⬤ Kann sich wiederholen und aufgebläht wirken
⬤ Geht möglicherweise nicht angemessen auf tiefere emotionale Themen oder komplexe Probleme ein
⬤ Einige fanden den Inhalt vorhersehbar und es fehlte an „Aha!“-Momenten
⬤ Die Einbeziehung von Bewertungsfragen ist nicht immer hilfreich
⬤ Könnte eher für Personen mit leichten Gewohnheiten als für schwere Verhaltensprobleme geeignet sein.
(basierend auf 159 Leserbewertungen)
Changing for Good
Wie oft haben Sie schon darüber nachgedacht, eine Diät zu machen oder mit dem Rauchen aufzuhören, ohne etwas dagegen zu unternehmen? Oder sind Sie wieder in schlechte Gewohnheiten verfallen, nachdem Sie auf dem Weg der Besserung einen schweren Stand hatten?
Um dem Geheimnis erfolgreicher persönlicher Veränderungen auf die Spur zu kommen, untersuchten drei renommierte Psychologen mehr als 1 000 Menschen, die ihr Leben ohne Psychotherapie positiv und dauerhaft verändern konnten. Sie fanden heraus, dass Veränderung nicht von Glück oder Willenskraft abhängt. Es handelt sich um einen Prozess, der von jedem erfolgreich bewältigt werden kann, der versteht, wie er funktioniert. Sobald Sie festgestellt haben, in welcher Phase der Veränderung Sie sich befinden, können Sie:
⬤ Ein Klima schaffen, in dem positive Veränderungen stattfinden können.
⬤ Die Motivation aufrechterhalten.
⬤ Rückschläge in Fortschritte umwandeln.
⬤ Ihre neuen nützlichen Gewohnheiten zu einem dauerhaften Bestandteil Ihres Lebens machen.
Dieses bahnbrechende Buch bietet einfache Selbsteinschätzungen, informative Fallgeschichten und konkrete Beispiele, um jede Phase und jeden Prozess zu verdeutlichen. Ganz gleich, ob Sie anfangen wollen, Geld zu sparen, mit dem Trinken aufzuhören oder andere selbstschädigende oder süchtig machende Verhaltensweisen zu beenden, dieses revolutionäre Programm wird Ihnen helfen, eine positive persönliche Veränderung herbeizuführen... ein Leben lang.
Das National Cancer Institute fand heraus, dass dieses Programm mehr als doppelt so effektiv ist wie Standardprogramme, wenn es darum geht, Rauchern 18 Monate lang beim Aufhören zu helfen.
| ISBN: | 9780380725724 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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