Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch von Bethany Ugarte bietet einen umfassenden Ansatz zur Heilung von Darmproblemen, mit leicht nachzukochenden Rezepten und hilfreichen Informationen zur Darmgesundheit. Viele Leser berichten von deutlichen Verbesserungen ihrer Verdauungsgesundheit und schätzen die Einfachheit der Rezepte. In einigen Rezensionen werden jedoch Bedenken geäußert, dass einige Rezepte darmreizende Zutaten enthalten und dass das Buch besser gegliedert sein sollte.
Vorteile:⬤ Einfach zu befolgende und umsetzbare Rezepte.
⬤ Hilfreich für Menschen mit Darmproblemen, einschließlich IBS.
⬤ Die Autoren liefern viele wertvolle Informationen zur Darmgesundheit.
⬤ Positives Feedback zum Geschmack der Shakes und bestimmter Rezepte.
⬤ Organisiert mit Einkaufslisten und einem Plan zur Darmsanierung.
⬤ Unterstützt durch Erfahrungsberichte von Lesern, die Linderung von Darmproblemen erfahren haben.
⬤ Einige Rezepte enthalten Zutaten, die bei bestimmten Darmerkrankungen zu Irritationen führen können (z. B. Milchprodukte, hohe FODMAP-Werte).
⬤ Einige Leser fanden die Rezepte schwer zuzubereiten oder weniger schmackhaft als erwartet.
⬤ Enttäuschung über den Erhalt eines gebrauchten Buches zum vollen Preis.
⬤ Der Inhalt sollte besser organisiert und übersichtlicher sein.
⬤ Die Vielfalt der Toleranzen bedeutet, dass die Rezepte nicht für jeden geeignet sind.
(basierend auf 52 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Digest This: The 21-Day Gut Reset Plan to Conquer Your Ibs
Inhalt des Buches:
Der einzigartige und wirkungsvolle Gut-Reset-Diätplan für Patienten mit Reizdarmsyndrom und Verdauungsstörungen, der die Darmfunktion in 21 Tagen wiederherstellt.
Nachdem Bethany Ugarte jahrelang mit dem Reizdarmsyndrom und Verdauungsstörungen zu kämpfen hatte und die konventionellen Methoden zur Behandlung des Reizdarmsyndroms (FODMAP-arme Ernährung, Einnahme von Medikamenten, Stressbewältigung) keine Linderung brachten, nahm sie die Sache selbst in die Hand. Mit Hilfe eines ganzheitlichen Arztes änderte sie ihre Ernährung, eliminierte alle Darmreizstoffe und aß nährstoffreiche, leicht verdauliche Lebensmittel wie griechischen Joghurt, Knochenbrühe, Kollagen und püriertes Eiweiß für eine maximale Nährstoffaufnahme. Ihre schmerzhaften, lähmenden Symptome verschwanden. Jetzt hat sie ihr hart erarbeitetes Wissen in einem 21-tägigen Darm-Reset-Protokoll und einem Erhaltungsplan zusammengefasst, der Ihren Darm "heilt und versiegelt" und Ihre Verdauungsgesundheit wiederherstellt.
Ihr Darm-Reset-Programm umfasst leistungsstarke Techniken, die dazu beitragen, die maximale Aufnahme von Lebensmitteln zu gewährleisten, wenig bekannte Reizstoffe auszuschalten und Lebensmittel zu integrieren, die Ihr Darm zur Heilung benötigt. Sie bietet Essenspläne, Techniken zum Stressabbau und kreative Rezepte, die mit minimalen Zutaten ein Maximum an Geschmack und Nährstoffen liefern. Zu den Rezepten gehören Cookie Dough Milkshake, Blueberry Protein Scones, Carrot Bacon and Eggs, Chili-Stuffed Spaghetti Squash Pasta, Paleo Spinat Dip, Pecan Pie Bread, und Sea Salt Butternut Fudge. Egal wie stark Ihre Symptome sind, Digest This wird Ihnen helfen, in nur 21 Tagen ohne Stress und Angst zu essen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780593136461 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 256 |
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