Verzicht auf ultraverarbeitete Lebensmittel in 4 Wochen: Einfache Rezepte und Mahlzeitenpläne, um sich ein Leben lang frisch zu ernähren

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Originaltitel:

Quit Ultra-Processed Food in 4 Weeks: Simple Recipes & Meal Plans to Eat Fresh for Life

Inhalt des Buches:

Über 100 Rezepte und Mahlzeitenpläne, die Ihnen helfen, ultraverarbeitete Lebensmittel zu vermeiden.

Befreien Sie sich mit diesem praktischen Leitfaden von extrem verarbeiteten Lebensmitteln.

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie nicht aufhören können, nach Schokolade, Eiscreme, kohlensäurehaltigen Getränken und Snacks zu greifen? Bei all diesen bekannten Verdächtigen handelt es sich um ultraverarbeitete Lebensmittel: Sie sind mit Zusatzstoffen und Konservierungsmitteln gefüllt, damit Sie immer wieder zugreifen.

Nach Angaben des British Medical Journal machen ultraverarbeitete Lebensmittel 57 % der britischen Ernährung aus. Ultrahochverarbeitete Lebensmittel werden jedoch mit verschiedenen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Krebs, Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Diabetes Typ 2.

Wie können Sie also ultraverarbeitete Lebensmittel vermeiden, wenn sie überall um Sie herum sind?

Dieses Buch hilft Ihnen auf Schritt und Tritt: Sie lernen, wie Sie Checklisten mit Lebensmitteletiketten prüfen und Ihren Vorrat an gesunden Lebensmitteln aufstocken. Mit über 100 Rezepten für jede Mahlzeit sowie vier wöchentlichen Mahlzeitenplänen und Einkaufslisten können Sie sich auch unterwegs problemlos unverarbeitet ernähren.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780600638513
• Autor: Angela Dowden
• Verlag: Hamlyn
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2024
• Seitenzahl: 192