Bewertung:
Das Buch über Foam Rolling hat aufgrund seiner detaillierten Erklärungen, praktischen Einblicke und nützlichen Diagramme positives Feedback erhalten. Die Leser halten es für gut recherchiert und für eine hervorragende Ressource für den persönlichen und beruflichen Gebrauch. Als Nachteil wird jedoch das Fehlen von Erklärungen für einige korrigierende Übungen genannt.
Vorteile:Gut recherchiert und detailliert, bietet praktische Einblicke und Erklärungen, enthält hilfreiche Diagramme, unverzichtbare Lektüre für Fitness-Enthusiasten und -Profis, verändert die Herangehensweise des Lesers an das Foam Rolling, eignet sich gut zur Auffrischung oder als Einführungshandbuch.
Nachteile:In einigen Abschnitten, insbesondere bei den Korrekturübungen, fehlen Erklärungen, was es schwierig macht, ihre Ausführung zu verstehen.
(basierend auf 9 Leserbewertungen)
Complete Guide to Foam Rolling
Complete Guide to Foam Rolling ist Ihre Antwort auf die Frage, wie Sie sich besser bewegen, besser fühlen und Ihre Leistung verbessern können. Schaumstoffrollen vor, während oder nach dem Training können die Durchblutung anregen, so dass die Muskeln effizienter arbeiten können, und den Erholungsprozess einleiten, um Muskelkater zu reduzieren.
Complete Guide to Foam Rolling ist wissenschaftlich fundiert und bietet Schritt-für-Schritt-Anleitungen für 27 der effektivsten Schaumstoffrollentechniken zur Muskelvorbereitung und -erholung. Reduzieren Sie Schmerzen und stellen Sie die Funktion mit therapeutischen Bewegungen wieder her, um Ihren Körper zu rehabilitieren und das Verletzungsrisiko zu verringern. Lernen Sie, zu atmen, sich zu entspannen und durch angespannte Stellen zu rollen, als Teil Ihres Aufwärmens, der Flexibilitätsarbeit und der Erholung. Passen Sie dann eines der vorgefertigten Protokolle an oder erstellen Sie ein individuelles Programm, um bestimmte Problembereiche sowie Ihre allgemeinen Bedürfnisse in Bezug auf Muskeln und Nervensystem zu behandeln.
Sie lernen den Unterschied zwischen den verschiedenen Arten von Rollgeräten kennen und erfahren, wie Sie das richtige Gerät für Ihre individuellen Bedürfnisse auswählen. Spezielle Tipps im Text helfen Ihnen, Verletzungen von Muskeln und Gelenken zu vermeiden.
Investieren Sie in Ihren Trainingserfolg, indem Sie diese bewährten Selbstmassagetechniken anwenden. Complete Guide to Foam Rolling ist Ihr Weg zu einer besseren Gesamtleistung.
Ein Weiterbildungskurs und eine Prüfung, die sich auf dieses Buch stützen, sind ebenfalls erhältlich. Es kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das alle Kursmaterialien und die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781492545606 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 208 |
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