Bewertung:
Das Buch bietet praktische Strategien zur Bewältigung von Panik und Ängsten und vermittelt klare Einblicke in die Funktionsweise des Gehirns in Stresssituationen. Die Leser finden die Techniken nützlich, um Ruhe zu bewahren und emotionale Reaktionen zu verstehen. Einige Nutzer sind jedoch der Meinung, dass der Text zu detailliert ist oder sich wiederholt, und dass die Anwendung nicht für jeden geeignet ist.
Vorteile:⬤ Leicht zu lesen und praktische Strategien, die sofort angewendet werden können.
⬤ Bietet wertvolle Einblicke in die Funktion des Gehirns und die Emotionsregulation.
⬤ Enthält historische und moderne Beispiele, die das Verständnis verbessern.
⬤ Viele Leser berichten von positiven Auswirkungen auf ihr Stressmanagement und ihr allgemeines Wohlbefinden.
⬤ Bietet klare Techniken zur Erkennung und Bewältigung von Panik.
⬤ Einige Leser fanden die Organisation und den Fluss des Buches verwirrend.
⬤ Der Text kann übermäßig langatmig sein, mit sich wiederholenden Ideen, die zu Frustration führen.
⬤ Die Techniken können für Personen, die bereits mit Selbstmanagement-Strategien vertraut sind, vereinfachend oder wenig aussagekräftig erscheinen.
⬤ Bestimmte Abschnitte erfordern für ein optimales Verständnis Vorkenntnisse, was für manche Leser hinderlich sein kann.
(basierend auf 38 Leserbewertungen)
Hijacked by Your Brain: How to Free Yourself When Stress Takes Over
Was tun Sie, wenn der Stress Ihr Leben beherrscht und nichts, was Sie tun, um sich besser zu fühlen, zu funktionieren scheint?
Wenn Sie...
wegen der kleinsten Dinge zusammenbrechen.
wütend werden auf die Menschen, die Sie lieben.
unter Druck zu ersticken.
Ständig angespannt und besorgt sind.
Aufschieben oder aufgeben, wenn Sie einen wichtigen Termin haben.
Essen, Alkohol, Glücksspiel oder andere Süchte, um damit fertig zu werden.
Sie hängen der Vergangenheit nach, obwohl Sie eigentlich weitermachen wollen.
Hijacked by Your Brain ist das erste Buch, das erklärt, wie Stress Ihr Gehirn verändert und was Sie dagegen tun können. Stress ist nicht der Feind. Um Stress abzubauen, müssen Sie verstehen, warum Ihr Gehirn Sie Stress empfinden lässt und wie Sie es nutzen können, um mit den stressigen Menschen und Situationen in Ihrem Leben umzugehen.
Dieses bahnbrechende Buch enthüllt den Schritt, der in den meisten Ratgebern zum Stressabbau fehlt. Wir können Stress nicht verhindern, aber wir können die Auswirkungen von Stress auf uns kontrollieren.
Hijacked by Your Brain ist das Benutzerhandbuch für Ihr Gehirn, das Ihnen zeigt, wie Sie sich selbst befreien können, wenn der Stress überhand nimmt.".
| ISBN: | 9781402273285 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 240 |
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