Bewertung:
Das Buch „Wandern mit Glenn Berkenkamp“ wird für seine aufschlussreiche und praktische Herangehensweise an das Wandern als eine Form der Achtsamkeit und des Wohlbefindens hoch gelobt. Die Leserinnen und Leser schätzen die verschiedenen Spaziergänge, die im Buch beschrieben werden und die auf unterschiedliche emotionale Zustände eingehen, sowie den einfühlsamen Schreibstil des Autors. Viele empfanden das Buch als transformativ für ihre geistige und körperliche Gesundheit und betonten die tiefere Verbindung zu sich selbst und der Umwelt, die das Gehen fördern kann.
Vorteile:⬤ Bietet praktische Gehtechniken, die Achtsamkeit und Stressabbau fördern.
⬤ Geschrieben in einem mitfühlenden und einnehmenden Stil, der die Leser anspricht.
⬤ Enthält eine Vielzahl von Spaziergängen, die auf unterschiedliche emotionale Bedürfnisse zugeschnitten sind.
⬤ Fördert die Wertschätzung für den einfachen Akt des Gehens und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
⬤ Sehr empfehlenswert für persönliches Wachstum und Selbstreflexion.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass die Erkenntnisse für diejenigen, die bereits Erfahrung mit achtsamem Gehen haben, zu grundlegend sein könnten.
⬤ In einigen Rezensionen wurde angedeutet, dass das Buch eher für Anfänger als für erfahrene Wanderer geeignet sein könnte.
⬤ Einige hatten das Gefühl, dass sie bereits intuitiv gehen und keine neuen Erkenntnisse gewinnen konnten.
(basierend auf 36 Leserbewertungen)
Walking with Glenn Berkenkamp: 35 Wellness Walks to Expand Awareness, Increase Vitality, and Reduce Stress
Entdecken Sie die Freuden des achtsamen Gehens, um Gleichgewicht zu finden, Bewusstsein zu entwickeln und Körper und Geist zu aktivieren.
In 35 geführten Achtsamkeitsspaziergängen lädt Glenn Berkenkamp uns ein, zu entdecken, wie wir unseren Körper wahrnehmen, uns bewegen, denken und fühlen - und ein größeres Gefühl für Präsenz und Sein in unserem Leben zu entwickeln.
Wie bei jeder kontemplativen Praxis können wir durch das Gehen unseren Geist beruhigen und uns selbst besser kennenlernen, sowohl in unserem Körper als auch in der Welt außerhalb von uns. Doch angesichts der grenzenlosen konkurrierenden Anforderungen an unsere Zeit und Energie und der vielen Stunden, die wir im Auto verbringen, ist das Gehen auf der Strecke geblieben... und wir verpassen viele tiefgreifende Gelegenheiten für mehr Bewusstsein und Vitalität.
Indem er die Freuden und Möglichkeiten, die sich uns beim Gehen bieten, neu interpretiert, zeigt uns Glenn, wie wir nachdenklich und nach innen gerichtet werden können, während wir die Welt um uns herum wahrnehmen. Indem wir uns auf unsere Muskeln, unsere Bewegungsmuster, unsere Körperhaltung und sogar unsere Gedanken einstellen, lernen wir, ein größeres Körperbewusstsein für unsere Spaziergänge und unseren Weg durchs Leben zu entwickeln und wichtige Fähigkeiten der Achtsamkeitsmeditation zu kultivieren. Mit Hilfe eines Leitfadens, der Spaziergänge für jeden Anlass und jede Emotion vorstellt, führt uns Berkenkamp zu Spaziergängen, die Dankbarkeit und Bestätigung ausdrücken.
Spaziergänge zum Zuhören, Erden und Trauern.
Achtsame Spaziergänge mit dem Hund.
Und vieles mehr. Er bietet Spaziergänge für jedes Fitnessniveau und jede Gehfähigkeit an, auch für Kinder und Menschen, die beim Gehen Hilfe benötigen. Mit praktischen Check-Ins, Anleitungen, welche Spaziergänge wann zu machen sind, Checklisten vor dem Spaziergang und Einladungen zum Nachdenken und Reagieren wird das Spazierengehen zu einer angenehmen und unterhaltsamen Aktivität für alle. Wenn wir mit Glenn gehen, gehen wir, um unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele zu beruhigen, zu klären und ins Gleichgewicht zu bringen - und werden empfänglicher und offener für neue Perspektiven und Möglichkeiten, von denen wir nicht wussten, dass es sie gibt.
| ISBN: | 9781623174736 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 280 |
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