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Originaltitel:
warr;or21: A 21-Day Practice for Resilience and Mental Health - Increase Your: Resilience, Inner Strength, & Mental Health - You
Inhalt des Buches:
Wir alle erleben täglich Stressfaktoren, Krisen und Schwierigkeiten bei der Arbeit und im Leben. Unabhängig von unserem gewählten Beruf oder unserem Alter gibt es eine Gewissheit.
Jeder Tag bietet die Möglichkeit, anderen zu helfen und unser Wohlbefinden zu schützen und zu verbessern. Im Rahmen einer einundzwanzigtägigen Reise, die sich auf umfangreiche Forschungsergebnisse stützt, vermittelt Dr. Jeff Thompson Einblicke in die effektive Steuerung des Denkens, die Beruhigung des Geistes und den Aufbau von Widerstandsfähigkeit und mentaler Stärke, während er kurze tägliche Übungen entwickelt, die einen besseren, glücklicheren Lebensstil fördern.
Jede tägliche Übung umfasst ein Schlüsselwort und ein dazugehöriges Zitat, eine morgendliche Atemübung, einen kurzen Artikel mit einer kurzen Reflexion über das Schlüsselwort und eine abendliche Dankbarkeitsübung, wobei die Säulen Bewusstsein, Wohlbefinden, Sinn und Positivität angesprochen werden. Jede Übung ist miteinander verbunden und so konzipiert, dass sie insgesamt nur zehn bis fünfzehn Minuten in Anspruch nimmt.
Sie ermutigt die Teilnehmer, sich kleinere Ziele zu setzen, um größere Ziele zu erreichen. warr;or21 ist ein einundzwanzigtägiger Leitfaden für die Einführung täglicher Übungen und positiver Bewältigungsgewohnheiten, um Herausforderungen durchzustehen, Hindernisse zu überwinden und eine bessere allgemeine Gesundheit und ein besseres Wohlbefinden zu erlangen.
Weitere Informationen über das Programm finden Sie unter www.warrior21.com.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781716508516 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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