Bewertung:
Secular Meditation von Rick Heller ist ein umfassender Leitfaden für 32 Meditationspraktiken, die darauf abzielen, inneren Frieden, Mitgefühl und Freude zu kultivieren, und die speziell auf ein säkulares Publikum zugeschnitten sind. Das Buch legt den Schwerpunkt auf praktische Techniken und enthält eine reichhaltige Bibliographie und Ressourcen, während es die philosophischen Grundlagen der Achtsamkeit und ihre Beziehung zu Humanismus und wissenschaftlicher Forschung erforscht. Der Ansatz integriert herzzentrierte Praktiken und ist damit für ein breites Spektrum von Lesern zugänglich.
Vorteile:⬤ Umfassender Leitfaden mit 32 praktischen Meditationstechniken.
⬤ Zugänglich für ein säkulares und religiöses Publikum, das sich auf die nicht übernatürlichen Aspekte der Meditation konzentriert.
⬤ Betonung der Meditation der liebenden Güte als Grundlage.
⬤ Klarer, einnehmender Schreibstil mit einem freundlichen Ton.
⬤ Enthält persönliche Geschichten, wissenschaftliche Erkenntnisse und historischen Kontext für Praktiken.
⬤ Die in sich abgeschlossenen Kapitel ermöglichen ein einfaches Nachschlagen und Erforschen je nach den individuellen Bedürfnissen.
⬤ Einige Leser könnten den Ansatz zu direkt und anfangs nicht beruhigend genug finden.
⬤ Es stellt sich die Frage, ob der säkulare Ansatz nicht etwas von der Tiefe der traditionellen Meditation einbüßt.
⬤ Potenziell herausfordernd für diejenigen, die meditative Praktiken bevorzugen, die spirituelle Elemente beinhalten.
⬤ Das Buch ist möglicherweise nichts für diejenigen, die einen rein spirituellen Ansatz oder tiefere religiöse Verbindungen suchen.
(basierend auf 27 Leserbewertungen)
Secular Meditation: 32 Practices for Cultivating Inner Peace, Compassion, and Joy -- A Guide from the Humanist Community at Harvard
Meditation ist eine Form der geistigen Übung mit zahlreichen wissenschaftlich nachgewiesenen körperlichen und psychologischen Vorteilen.
Wie der Meditationslehrer Rick Heller zeigt, gehen die Vorteile der Praxis über das Persönliche hinaus und bereichern die Beziehungen zu anderen, zur eigenen Gemeinschaft und zur Welt. In „Säkulare Meditation“ vermitteln Schritt-für-Schritt-Anleitungen, persönliche Geschichten und provokante Fragen Einfühlungsvermögen für andere, Stressabbau und die Art von Leben im Augenblick, die Wertschätzung für das Leben und Widerstandsfähigkeit gegenüber Widrigkeiten fördert.
Heller vereinfacht das, was oft als rätselhaft empfunden wird, indem er zweiunddreißig verschiedene Praktiken beschreibt und detaillierte Anleitungen gibt, so dass jeder die richtige finden kann.
| ISBN: | 9781608683697 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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