Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seine praktischen Strategien und Achtsamkeitstechniken hoch gelobt, die sowohl für Jugendliche als auch für Erwachsene bei der Stressbewältigung und der Verbesserung der psychischen Gesundheit hilfreich sind. Es wird als relevant, fesselnd und zugänglich anerkannt, da es speziell für ein jugendliches Publikum geschrieben wurde, was es nachvollziehbar macht. Viele Benutzer empfehlen es als wertvolle Ressource für Familien und Einzelpersonen aller Altersgruppen.
Vorteile:⬤ Authentische und praktische Strategien zur Stressbewältigung
⬤ von einem Teenager für Teenager geschrieben
⬤ für alle Altersgruppen geeignet
⬤ sehr empfehlenswert für Teenager, Vorschulkinder und ihre Eltern
⬤ hilfreich für die psychische Gesundheit
⬤ vermittelt Achtsamkeit auf leicht verständliche Weise
⬤ bietet zeitlose Ratschläge.
Einige Leser haben vielleicht das Gefühl, dass das Buch nicht für Personen außerhalb der Teenager-Zielgruppe geeignet ist, aber diese Bedenken sind angesichts des großen Anklangs gering.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Stress Less: Mindfulness for Teenagers
Inhalt des Buches:
"Jeder Teenager wird von diesem Buch profitieren (und seine Eltern auch).".
(Rick Hanson, Ph. D., Psychologe und New York Times-Bestsellerautor von Hardwiring Happiness)
Adam Avin ist der festen Überzeugung, dass Achtsamkeit der Schlüssel zur Bewältigung von Stress, Druck und den starken Emotionen ist, die die Teenagerjahre oft mit sich bringen. Er ist nicht nur selbst ein Teenager, sondern auch ein Experte für Achtsamkeit und der Gründer von Wuf Shanti, einer Organisation, die Kindern aller Altersgruppen beibringt, achtsamer zu sein.
In Stress Less erklärt Adam, warum Stress und Druck schlecht für Körper und Geist sind. Er zeigt Ihnen, was Achtsamkeit ist und wie Sie eine achtsame Geisteshaltung entwickeln können, damit Sie im Moment sein und sich auf die Gegenwart konzentrieren können, anstatt sich über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen.
Stress Less enthält ein Vorwort von Udonis Haslem, dreifacher NBA-Champion mit den Miami HEAT, Gründer der Udonis Haslem Foundation und Verfechter der psychischen Gesundheit in unterversorgten Gemeinden - eine Leidenschaft, die auf seine eigenen Erfahrungen zurückgeht. Adam verrät auch seine bewährten Methoden, um schwierige Gefühle zu überwinden. Sie werden etwas über Affirmationen, Meditation, Atemarbeit und die Verwendung von Tagebüchern erfahren, die Ihnen helfen können, sich weniger überfordert, ängstlich und deprimiert zu fühlen. Die Anwendung dieser Hilfsmittel wird Ihnen helfen, ruhiger, glücklicher und zufriedener zu werden und eine solide psychische Gesundheitspraxis und einen Werkzeugkasten aufzubauen, auf den Sie sich in den kommenden Jahren verlassen können.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781837969999 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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