Weniger Stress, besser schlafen: Der Leitfaden für vielbeschäftigte Berufstätige zur Stressbewältigung und zum Erreichen von perfektem Schlaf in drei Wochen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,4 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch bietet eine Fülle von wissenschaftlich fundierten Informationen und praktischen Techniken zur Verbesserung des Schlafs und zur Stressbewältigung. Viele Leser fanden es lebensverändernd und leicht verständlich und empfahlen es als wertvolle Ressource für das Wohlbefinden. Einige Rezensenten bemängelten jedoch, dass es Füllmaterial enthält und den Zusammenhang zwischen Schlaf und Stress nicht eingehend genug beleuchtet.

Vorteile:

⬤ Wissenschaftlich fundierte und überzeugende Fakten.
⬤ Leicht anwendbare Techniken.
⬤ Augenöffnende Einblicke in Schlaf- und Stressmanagement.
⬤ Lebensverändernd für viele Leser.
⬤ Geeignet für ein breites Spektrum von Personen, einschließlich Berufstätiger und Studenten.
⬤ Gut recherchiert und leicht zu lesen.

Nachteile:

⬤ Einige Teile enthalten vermeintliche Fülltexte.
⬤ Kritik an mangelnder Tiefe bei der Betrachtung der Beziehung zwischen Schlaf und Stress.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, das Buch sei seinen Preis nicht wert.
⬤ Gemischte Gefühle über die Struktur und Organisation des Inhalts.

(basierend auf 14 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Stress Less Sleep Better: The Busy Professional's Guide to Mastering Stress & Achieving Perfect Sleep in Three Weeks

Inhalt des Buches:

Das moderne Leben hat serienweise Folgen für die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit und die allgemeine Gesundheit. Die Technologie hat den modernen Körper schwach, krank und anfällig für frühzeitige Alterung durch höhere Stressbelastungen und unzureichenden Schlaf gemacht.

Auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse zeigt Riad, wie Sie in nur drei Wochen Ihren Schlaf und Ihren Stress in den Griff bekommen können, was zu einer optimalen Erholung als Grundlage für optimale Gesundheit und einen starken Körper führt.

Durch das Lesen und Anwenden der Techniken in diesem Buch werden Sie:

⬤ Lernen Sie, warum eine gute Schlafqualität entscheidend für eine bessere Gesundheit ist.

⬤ Die wichtigsten Stressquellen und Schwachstellen im Umgang mit Stress und Schlafmangel verstehen.

⬤ Schnell die Qualität und Dauer Ihres Schlafes verbessern.

⬤ Minimieren Sie den Stress-Input, indem Sie sich besser positionieren oder schützen.

⬤ Erhöhen Sie Ihre Toleranz für die Aufnahme und den Umgang mit Stress.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781781334492
• Autor: Riad Hechame
• Verlag: Rethink Pr
• Einband: Taschenbuch