Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch von Dr. Lauren Hodges erforscht die Stressbewältigung anhand eines personalisierten Ansatzes, indem es verschiedene „Stresspersönlichkeiten“ identifiziert und Werkzeuge und Strategien zur Stressbewältigung bereitstellt. Die Leserinnen und Leser schätzen den sympathischen und ansprechenden Schreibstil sowie die praktischen, wissenschaftlich fundierten Informationen, die ihnen helfen, ihren Stress besser zu verstehen und zu bewältigen.
Vorteile:⬤ Fesselnder und sympathischer Schreibstil
⬤ gut recherchiert und wissenschaftlich untermauert
⬤ bietet einen individuellen Ansatz durch die Identifizierung von 'Stress-Persönlichkeiten'
⬤ liefert praktische Werkzeuge und Strategien zur Stressbewältigung
⬤ fühlt sich an wie ein Gesundheitscoach
⬤ interaktiv und zum Nachdenken anregend.
⬤ Einige Leser könnten das Selbsthilfe-Genre als ermüdend empfinden
⬤ erfordert möglicherweise Engagement, um sich aktiv mit dem Inhalt zu befassen
⬤ beschränkt sich auf die Perspektive und die Methoden des Autors.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Less Stress, More Calm: Discover Your Unique Stress Personality and Make It Your Superpower
Inhalt des Buches:
Jedes Kapitel über die Stresspersönlichkeit hebt "Stress-Resets" und einzigartige "Superkräfte" hervor, die Sie nutzen können, um Ihre Denkweise zu ändern, Ihre innere Stimme besser kennenzulernen und zu lernen, welche Teile von Ihnen unter Stress tatsächlich als goldene Gelegenheiten für Wachstum genutzt werden können.
"In diesem Buch geht es darum, zu lernen, wie Sie Ihr einzigartiges Auftreten unter Stress steuern und kontrollieren können: Ihre Stresspersönlichkeit. Stress ist nicht das Problem", schreibt die Autorin.
Weniger Stress, mehr Gelassenheit ist nicht einfach ein weiteres Selbsthilfebuch mit vagen und verallgemeinerten Konzepten, die für alle passen. Jahrelange Forschung und persönliche Erfahrung haben die Autorin Lauren Hodges, EdD, zu einer lokal, national und international erfolgreichen Karriere geführt, in der sie bewährte, anpassbare und leicht umsetzbare Strategien für ein ruhigeres, angenehmeres Leben mit weniger Stress vermittelt.
Der schrullige Humor der Autorin, ihr Mitgefühl für die Gemeinschaft, ihre wissenschaftlichen Erkenntnisse und ihre Hingabe an ihr Fachgebiet der menschlichen Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens bringen Sie zu einem Selbstverständnis, das Sie sonst nicht kennen oder noch nicht verstehen.
Less Stress, More Calm identifiziert und definiert acht Stress-Persönlichkeiten:
⬤ Der Kämpfer.
⬤ Der Läufer.
⬤ Der Sorgenmacher.
⬤ Der Freezer.
⬤ Der Genießer.
⬤ Der Negative Selbstgesprächspartner.
⬤ Die Abgelenkte.
⬤ Der Ausdauernde.
Nachdem die Leser ihre Stresspersönlichkeit (oder Persönlichkeiten - sie sind nicht auf eine festgelegt) identifiziert haben, erhalten sie praktische und spezifische Schritte zur besseren Stressbewältigung, darunter:
⬤ interaktive Übungen.
⬤ ein Stressinventar, das keine falschen Antworten zulässt.
⬤ zum Nachdenken anregende, reflektierende Fragen.
⬤ interessante wissenschaftliche Lektionen.
⬤ Dutzende von Stress-Reset-Strategien.
Die Leser werden lernen, sich selbst unter Stress besser zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, um sich zu erholen, so dass sie sich bei den Menschen und in den Beziehungen, die ihnen am wichtigsten sind, bei der Arbeit und zu Hause öfter von ihrer besten Seite zeigen können.
Vom Rifftauchen in den Florida Keys über Michael Jordan und einen Navy SEAL bis hin zu eindrucksvollen Kundengeschichten und Erfahrungsberichten - Less Stress, More Calm ist die perfekte Kombination aus Ernsthaftigkeit, Spaß und Beispielen aus dem wirklichen Leben, die zeigen, was funktioniert und was nicht, wenn man ein Leben mit weniger Stress und mehr Ruhe anstrebt!
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781640954793 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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