Originaltitel:
Stress Less Live More: A Blueprint for Balanced Living
Inhalt des Buches:
In der heutigen schnelllebigen Welt ist Stress ein unvermeidlicher Teil unseres Lebens geworden. Jeder fühlt sich irgendwann in seinem Leben gestresst, sei es aufgrund von beruflichen Anforderungen, Geldsorgen, Schwierigkeiten in persönlichen Beziehungen oder gesundheitlichen Problemen. Die physiologischen und psychologischen Auswirkungen von Stress, der die natürliche Reaktion des Körpers auf jede Art von Anforderung oder Herausforderung ist, sind gut dokumentiert. Um die eigene Gesundheit in den Griff zu bekommen und einen gesunden, ausgewogenen Lebensstil zu pflegen, ist es wichtig, Stress und seine Auswirkungen genau zu verstehen. In diesem Beitrag wird untersucht, was Stress ist, wie er sich in Körper und Geist manifestiert und wie man ihn bewältigen kann, um eine bessere Gesundheit zu erreichen.
Was ist Stress?
Der Begriff „Stress“ bezieht sich auf die normale Reaktion des Körpers auf jede Art von Bedrohung oder Herausforderung, die er wahrnimmt. Als Reaktion darauf werden Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin ausgeschüttet, die den Körper auf eine „Kampf- oder Fluchtreaktion“ vorbereiten. Stress kann unter bestimmten Bedingungen hilfreich sein, aber zu viel davon kann negative Folgen für die Gesundheit haben.
Auswirkungen von Stress auf den Körper:
Wenn wir unter Druck stehen, reagiert unser Körper auf unterschiedliche Weise. Diese Veränderungen sollen dem Körper helfen, sich gegen die wahrgenommene Bedrohung zu verteidigen. Chronischer Stress kann jedoch negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist bei Menschen, die unter Dauerstress stehen, deutlich erhöht. Die als Reaktion auf Stress ausgeschütteten Hormone können den Blutdruck und den Cholesterinspiegel erhöhen, beides Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Darüber hinaus wird das Immunsystem durch anhaltenden Stress weiter geschwächt, was die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten und Infektionen erhöht.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9789358684391 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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