Bewertung:
Dieses Buch hat für seinen praktischen Ansatz zur Bewältigung von Depressionen durch achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie überwältigend positive Kritiken erhalten. Die Leser schätzen die klaren, umsetzbaren Ratschläge, die nachvollziehbaren Analogien und die zugänglichen Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Viele finden die Lehren relevant und transformativ, da sie ihnen helfen, ihre Depressionen und Ängste besser zu verstehen und zu bewältigen.
Vorteile:⬤ Praktische und umsetzbare Ratschläge für den Umgang mit Depressionen und Angstzuständen.
⬤ Klare und nachvollziehbare Analogien, die das Verständnis fördern.
⬤ Leicht nachvollziehbare Übungen, die überall praktiziert werden können.
⬤ Verstärkt die Lehren durch Wiederholung und macht sie einprägsam.
⬤ Kombiniert Achtsamkeit mit kognitiver Therapie für einen ganzheitlichen Ansatz.
⬤ Einfühlsame und mitfühlende Texte, die den Leser ansprechen.
⬤ Viele Nutzer berichten von signifikanten positiven Veränderungen in ihrem Leben.
⬤ Einige Leser haben vielleicht das Gefühl, dass sie schon mehrere Selbsthilfebücher mit begrenztem Erfolg ausprobiert haben, bevor sie dieses Buch gelesen haben.
⬤ Es erfordert Anstrengung und Engagement, Achtsamkeit zu praktizieren; es ist keine schnelle Lösung.
⬤ Möglicherweise nicht für Personen geeignet, die strenge, wissenschaftliche Studien zur Untermauerung der Methoden suchen.
(basierend auf 13 Leserbewertungen)
When Antidepressants Aren't Enough: Harnessing the Power of Mindfulness to Alleviate Depression
In den letzten siebzehn Jahren hat Dr. Stuart Eisendrath die therapeutischen Auswirkungen der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie (MBCT) auf Menschen mit klinischer Depression erforscht.
Seitdem hat Eisendrath fast täglich dramatische Verbesserungen der Symptome und der Lebensqualität von Menschen beobachtet, indem er ihnen geholfen hat, zu erkennen, dass sie nicht den Inhalt ihrer Gedanken ändern müssen, sondern dass sie Erleichterung finden können, indem sie einfach ändern, wie sie mit ihren Gedanken umgehen. Eisendrath und sein Team haben fast ein Jahrzehnt lang daran gearbeitet, die MBCT auch für Patienten zugänglich zu machen, die durch eine Behandlung nicht geheilt werden konnten oder die einen alternativen Ansatz zu konventionellen Behandlungen wünschten. Durch dieses Programm kommt es zu tatsächlichen, messbaren Veränderungen im Gehirn.
Leicht durchzuführende Atemübungen, Meditationen und innovative Visualisierungen befreien die Leser von der Tyrannei ihrer Gedanken, die sich oft so anfühlen kann. Freiheit im Denken, Fühlen und Handeln ist das lebensverändernde Ergebnis.
| ISBN: | 9781608685974 |
| Autor: | |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 272 |
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