Bewertung:
Das Buch wird hoch gelobt für seine Fähigkeit, komplexe Informationen über Körperschmerzen und Dehnung zu vereinfachen und den Lesern ein besseres Verständnis für ihren eigenen Körper zu vermitteln. Es dient als praktischer Leitfaden für den Umgang mit häufigen Schmerzen und entlarvt gleichzeitig gängige Missverständnisse.
Vorteile:Es ist gut geschrieben, leicht verständlich, zeigt effektiv die Ursachen von Schmerzen auf, gibt praktische Tipps zur Schmerzlinderung, enthält Abschnitte, die auf verschiedene Körperbereiche zugeschnitten sind, bietet Einblicke, die für junge Mütter relevant sind, und ist ein wertvolles Nachschlagewerk.
Nachteile:In den abgegebenen Bewertungen wurden keine spezifischen Nachteile genannt.
(basierend auf 3 Leserbewertungen)
If It Hurts, Don't Stretch It
Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie die Schmerzen haben, die Sie oft ohne offensichtliche Ursache haben? Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, ob das, was Sie tun, um den Schmerz zu lindern, ihn vielleicht sogar noch verschlimmert? Dieses Buch befasst sich mit den häufigsten Problemen, mit denen wir im modernen Leben konfrontiert sind, und stellt die besten und erprobten klinischen Methoden des Autors zur Bewältigung dieser Herausforderungen vor.
Das Konzept If It Hurts DON'T Stretch It beruht auf vier Grundprinzipien, die erklären, wie man die häufigsten Schmerzen am besten versteht und behandelt:
1. Der Schmerz ist nur ein Symptom.
2. Wenn es weh tut, dehnen Sie es nicht.
3. Wenn etwas überdehnt ist, dann ist etwas anderes zu kurz.
4. Dehnen fühlt sich gut an, aber stellen Sie sicher, dass Sie den Muskel dehnen, der es braucht.
Das Buch ist in Kapitel unterteilt, die bestimmte Körperbereiche abdecken (Nacken und oberer Rücken, Schultern, Ellbogen, Unterarme und Handgelenke, Hüften und unterer Rücken, Knie und schließlich Knöchel, Fersen und Füße). Jedes Kapitel befasst sich mit den häufigsten Problemen in jedem dieser Bereiche, wie diese Probleme mit dem Konzept zusammenhängen, und gibt Ratschläge für die richtigen Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Allzu oft gibt es erhebliche Fehlinformationen über die Bewältigung und Verbesserung von Beschwerden, indem den Betroffenen fälschlicherweise geraten wird, einfach den Bereich zu dehnen, der schmerzt. Jedes Kapitel enthält daher einen wichtigen Abschnitt "Was man nicht tun sollte".
Zu verstehen, warum man Schmerzen hat, und zu wissen, dass man etwas dagegen tun kann, ist befreiend. Zu erkennen und zu verstehen, warum die üblichen Ratschläge bei Ihnen bisher nicht funktioniert haben, ist ein wesentlicher Bestandteil der Neuausrichtung Ihres Umgangs mit Ihren Schmerzen. Mit Hilfe der Leitprinzipien können Sie die Kontrolle über Ihren Körper zurückgewinnen, indem Sie Ihre Schmerzen lindern und verstehen, was der Schmerz selbst damit ausdrücken will. Sie haben auch die Möglichkeit, die praktischen Ratschläge im Abschnitt "Was zu tun ist" zu befolgen und die praktischen Tipps der einzelnen Kapitel auszuprobieren. Auf diese Weise werden Sie schon bald die Früchte eines schmerzfreien Lebens ernten.
| ISBN: | 9781839758614 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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