Resistance Workout: The Easiest Way to Strengthen Your Muscle (Resistance Band Exercises for Strength Training and Mobility)
Übungen mit dem Widerstandsband sind das effektivste Training, das ältere Menschen und Anfänger in ihr tägliches Wochenprogramm einbauen können. Mit dieser Übung entwickeln Sie mit wenigen Grundübungen Kraft, verbessern die Ausdauer und tragen wesentlich dazu bei, anhaltende Schmerzen zu bekämpfen, Knochenschwund, Schmerzen und sogar Krankheiten wie Arthritis zu bekämpfen.
Diese Trainingssätze sind die perfekte Alternative zu Gewichten oder sogar eine großartige Ergänzung zu einem normalen Gewichtheberprogramm.
Hier ist eine Vorschau auf das, was Sie gleich lernen werden...
⬤ Eine umfassende Liste und Erklärung der Vorteile, die Sie aus dem Widerstandsbandtraining ziehen können.
⬤ Übungen mit korrekter Technik erklärt (und Diagramme! ) Sowohl für Ihren Oberkörper, Unterkörper & Mittelteil.
⬤ Die verschiedenen Arten, Farben und Stile von Widerstandsbändern werden erklärt.
⬤ Tipps & Tricks von meiner Wenigkeit für den effektiven Einsatz Ihrer Widerstandsbänder.
⬤ Moving on - Progression für Anfänger & Fortgeschrittene Benutzer.
So viele Menschen wollen fitter werden, aber viele von ihnen haben das Gefühl, dass es für sie unerreichbar ist. Bei den hohen Kosten für Geräte wie Trainingsmaschinen, Handgewichte oder sogar Yogamatten und der Vielzahl an Geräten, die wir angeblich benötigen, um alle gewünschten Muskelgruppen zu trainieren, ist es kein Wunder, dass viele Fitnessträume im Keim erstickt werden. Die meisten Menschen haben weder so viel Geld noch so viel Platz, und niemand möchte um stationäre Fahrräder und Hantelbänke herumgehen, um zum Küchentisch zu gelangen.
| ISBN: | 9781774859094 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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