Bewertung:
Das Buch 'How to Sleep Better' von Deepa Kannan stellt eine einzigartige Mischung aus alter ayurvedischer Weisheit und moderner funktioneller Medizin zur Lösung von Schlafproblemen dar. Es bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung der Schlafqualität durch praktische Tipps und ein strukturiertes Zehn-Schritte-Protokoll. Die Leserinnen und Leser schätzen den fesselnden Schreibstil der Autorin und die ermutigenden, tiefgreifenden Einblicke in den Zusammenhang zwischen Schlaf und allgemeiner Gesundheit. Während viele das Buch als unschätzbar wertvoll für die Bewältigung von Schlafproblemen empfinden, äußern einige Rezensenten ihre Enttäuschung darüber, dass es für diejenigen, die in erster Linie Lösungen für Schlaflosigkeit suchen, nicht geeignet ist.
Vorteile:⬤ Integriert ayurvedische Weisheit mit moderner Wissenschaft
⬤ bietet ein umfassendes Zehn-Schritte-Protokoll
⬤ praktische und umsetzbare Tipps
⬤ einnehmender und beruhigender Schreibstil
⬤ befähigt die Leser, die Ursachen von Gesundheitsproblemen zu erforschen
⬤ nützlich für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden
⬤ verständliche Sprache und Struktur.
⬤ Einige Leser sind der Meinung, dass das Buch keine spezifischen Lösungen für akute Schlaflosigkeit bietet
⬤ ein Rezensent meint, dass es im Vergleich zu anderen CBT-basierten Ressourcen an Effektivität mangelt
⬤ nicht alle Leser können mit den verschiedenen vorgestellten Erkenntnissen etwas anfangen.
(basierend auf 19 Leserbewertungen)
How to Sleep Better: The Miraculous Ten-Step Protocol to Recharge Your Mind and Body
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Wussten Sie, dass 10-30 Prozent der Erwachsenen mit chronischer Schlaflosigkeit zu kämpfen haben?
In How to Sleep Better erforscht Deepa Kannan, Allied Functional Medicine und Ayurveda-Gesundheitsberaterin, die Ursachen für schlechten Schlaf und gibt fachkundige Tipps und Ratschläge, die die Qualität und Dauer Ihrer Ruhephasen verbessern und Ihr Leben verjüngen werden. Sie erklärt, wie und warum wir schlafen, was unser Körper tut, während wir uns ausruhen, und die Gründe für viele häufige Schlafprobleme. Sie klärt uns auch darüber auf, wie wir jeden unserer zehn Sinne oder indriyas, die in den Upanishaden erwähnt werden - Augen, Ohren, Nase, Haut, Zunge, Rektum, Genitalien, Beine, Hände und Mund - effektiv nutzen können, um eine erholsame Nacht zu genießen. Dieser umfassende Leitfaden bietet ein leicht anzupassendes, vorgeschriebenes Lebensstilprogramm, das uns mit unglaublichen Werkzeugen für ein gesünderes Leben ausstattet. „.
| ISBN: | 9789356995635 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 320 |
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