Bewertung:
Das Buch „How to ADHD“ von Jessica McCabe wird wegen seines nachvollziehbaren Inhalts und seiner praktischen Ratschläge für Menschen mit ADHS sehr positiv aufgenommen. Die Leser schätzen die Wärme, den Humor und die Zugänglichkeit des Buches und betonen, dass es ihnen hilft, ihre Neurodivergenz zu verstehen und anzunehmen. Die persönlichen Erfahrungen der Autorin mit ADHS machen das Buch authentisch und nachvollziehbar, so dass komplexe Informationen leichter zu verstehen sind.
Vorteile:⬤ Bietet nachvollziehbare und authentische Einblicke in die persönliche Reise der Autorin mit ADHS.
⬤ Bietet praktische, umsetzbare Ratschläge, die der Leser sofort umsetzen kann.
⬤ In einem warmen, einnehmenden und zugänglichen Stil geschrieben, der bei den Lesern ankommt.
⬤ Validiert die Erfahrungen von Menschen mit ADHS und ermutigt zu Selbstakzeptanz und Selbstverantwortung.
⬤ Enthält leicht verständliche Hintergrundinformationen über ADHS.
⬤ Einige Leser könnten den Inhalt überwältigend finden, wenn sie mit ADHS-Konzepten nicht vertraut sind.
⬤ Einige wenige Nutzer waren beim Lesen zunächst abgelenkt, merkten aber an, dass die Formatierung des Buches den Einstieg erleichtert.
⬤ Gelegentliche kleinere Probleme (wie ein schmutziger Schutzumschlag) wurden festgestellt, aber diese beeinträchtigen das Gesamterlebnis nicht wesentlich.
(basierend auf 151 Leserbewertungen)
How to ADHD: An Insider's Guide to Working with Your Brain
In diesem ehrlichen, freundlichen und schamfreien Leitfaden teilt die Schöpferin des preisgekrönten YouTube-Kanals How to ADHD die hart erkämpften Einsichten und praktischen Strategien, die ihr geholfen haben, in einer Welt zu überleben, ja sogar zu gedeihen, die nicht für ihr Gehirn gemacht ist.
Vergessen Sie "sich mehr anstrengen". Wenn Ihr Gehirn anders arbeitet, müssen Sie es anders versuchen.
Als bei Jessica im Alter von zwölf Jahren ADHS diagnostiziert wurde, kämpfte sie mit einem Gehirn, das sie nicht verstand. Sie verlor ständig Dinge, konnte Projekte nicht zu Ende bringen und hatte das Gefühl, dass sie sich mehr anstrengen musste als alle anderen um sie herum, während sie immer weiter zurückfiel. Mit zweiunddreißig Jahren - pleite, geschieden und bei ihrer Mutter lebend - beschloss Jessica, sich eingehender mit ihren ADHS-Herausforderungen zu befassen. Sie wandte sich an Experten, verschlang Artikel und teilte ihre Entdeckungen auf YouTube.
In How to ADHD gibt Jessica die Werkzeuge preis, die ihr Leben verändert haben, und bietet gleichzeitig einen schonungslosen Blick auf die Realitäten des Lebens mit ADHS. Der Schlüssel, um sich in einer Welt zurechtzufinden, die nicht für das neurodivergente Gehirn geschaffen ist, liegt ihrer Meinung nach nicht darin, seine natürlichen Tendenzen zu korrigieren oder zu bekämpfen, sondern darin, sie zu verstehen und mit ihnen zu arbeiten. Sie erklärt, wie sich ADHS auf das tägliche Leben auswirkt und geht dabei auf Beeinträchtigungen der Exekutivfunktionen, Ablehnungsempfindlichkeit, Schwierigkeiten bei der Aufmerksamkeitsregulierung und vieles mehr ein. Sie finden auch ADHS-spezifische Strategien zur Anpassung Ihrer Umgebung, Routinen und Systeme, einschließlich:
- Verstärken Sie das Signal und verringern Sie das Rauschen. Erleichtern Sie die Konzentration, indem Sie Ihre Ziele dort platzieren, wo Sie sie sehen können, und Ablenkungen mit Ablenkungen bekämpfen.
- Erfahren Sie, warum Sie Schwierigkeiten haben, zu planen und Prioritäten zu setzen, und warum Sie mehr erreichen können, wenn Sie weniger tun.
- Bauen Sie Ihre "Zeitweisheit" auf Arbeiten Sie rückwärts, wenn Sie planen, und verfolgen Sie, wie lange Sie tatsächlich brauchen, um etwas zu tun.
- Lernen Sie Ihre Emotionen kennen. Verstehen Sie, wie Sie Ihre Emotionen leichter regulieren können, wenn Sie sie beim Namen nennen und sich erlauben, sie zu erleben.
Mit Zitaten aus Jessicas Online-Community, Kapitelzusammenfassungen und Lesekürzeln, die speziell für neurodiverse Leser entwickelt wurden, wird How to ADHD Ihnen helfen, Ihre Stärken und Herausforderungen zu erkennen, "schlechte Gehirntage" zu meistern und dabei freundlicher zu sich selbst zu sein.
| ISBN: | 9780593578940 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 272 |
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