Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet praktische und wirksame Techniken zur Verbesserung des Schlafs, insbesondere für diejenigen, die mit Angstzuständen und Schlaflosigkeit zu kämpfen haben. Viele Leser haben es als leicht verdaulich und hilfreich bei der Entwicklung von Bewältigungsstrategien empfunden, die zu einer besseren Schlafqualität führen.
Vorteile:Klare und unkomplizierte Ratschläge, praktische Techniken, die funktionieren, eine Vielzahl von Ansätzen für unterschiedliche Bedürfnisse, geeignet für diejenigen, die Schlaftabletten nur ungern nehmen, und leicht verständlich, so dass es auch für Leser in Not zugänglich ist.
Nachteile:Einige Leser werden vielleicht feststellen, dass die Techniken Übung und Engagement erfordern, und dass die Wirksamkeit bei Personen mit schweren Schlafstörungen begrenzt sein könnte.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
Originaltitel:
How to Sleep: A Natural Method
Inhalt des Buches:
How to Sleep“ stellt acht einfach anzuwendende Techniken zum Einschlafen vor: Eine natürliche Methode“ ist ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die Schwierigkeiten haben, einzuschlafen und durchzuschlafen. Wenn Schlaflosigkeit zu einem regelmäßigen Phänomen wird, kann dies einen Teufelskreis aus Müdigkeit, Angst und schlaflosen Nächten in Gang setzen.
Wege zu finden, um den rasenden Verstand und negative Gedanken oder Stress beim Einschlafen auszuschalten, ist ein wichtiger Schritt, um diesen Teufelskreis zu durchbrechen und zu einem besseren Wohlbefinden zu gelangen. Die acht einfachen Schlaftechniken und die dazugehörigen Hinweise sollen den Geist beruhigen und den Schlaf auf natürliche Weise herbeiführen.
Sie wurden aus den besten Denkansätzen des Ostens und des Westens destilliert, einschließlich kognitiver Verhaltenstherapie, Achtsamkeit und Meditation. Aus jeder dieser Methoden lernen Sie, wie Sie Ihren Geist am besten beruhigen und einen ruhigen Ort finden, von dem aus Sie einschlafen können.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781912054237 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 128 |
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