How to Control Your Emotions: Practical Techniques for Managing Your Feelings and Improving Your Mental Well-being
Emotionen sind ein grundlegender Teil der menschlichen Erfahrung. Sie können uns motivieren, unser Verhalten steuern und unser Leben bereichern. Wenn unsere Emotionen jedoch zu intensiv werden oder schwer zu handhaben sind, können sie auch unsere geistige Gesundheit und unser Wohlbefinden stören und sich negativ auf unsere Beziehungen und unser tägliches Funktionieren auswirken.
In "How to Control Your Emotions," lernen die Leser praktische Strategien und Techniken zur Bewältigung ihrer Emotionen und zur Verbesserung ihres geistigen Wohlbefindens.
Anhand von Beispielen aus dem wirklichen Leben, Übungen und evidenzbasierten Praktiken werden die Leser Folgendes entdecken:
⬤ Die Bedeutung von Emotionsregulierung und Selbsterkenntnis
⬤ Techniken zum Erkennen und Verstehen der Ursachen von emotionalen Reaktionen.
⬤ Wie man negatives Denken umformt und selbstschädigende Überzeugungen in Frage stellt
⬤ Achtsamkeitspraktiken zur Kultivierung von Gegenwartsbewusstsein und emotionalem Gleichgewicht.
⬤ Strategien zur Stressbewältigung und zum Aufbau emotionaler Widerstandskraft
⬤ Effektive Kommunikationsfähigkeiten, um Gefühle auf gesunde Weise auszudrücken.
⬤ Die Rolle gesunder Gewohnheiten und der Selbstfürsorge für die emotionale Regulierung und das geistige Wohlbefinden
Und vieles mehr...
Egal, ob Sie mit Angst, Depression oder Wut zu kämpfen haben oder einfach nur Ihre emotionale Intelligenz verbessern wollen, dieses Buch liefert Ihnen die Werkzeuge und das Wissen, das Sie brauchen, um Ihre Emotionen in den Griff zu bekommen und ein erfüllteres Leben zu führen.
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| ISBN: | 9783988311405 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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