Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Winterschwimmen“ von Dr. Susanna Søberg untersucht die gesundheitlichen Vorteile des Kälteschwimmens und des Schwimmens im Winter und stellt sie in ansprechender und verständlicher Form dar. Die Leser schätzen die praktischen Informationen, die motivierenden Einsichten und die wissenschaftliche Untermauerung, auch wenn einige einen Mangel an strengen wissenschaftlichen Details und das Vertrauen auf anekdotische Beweise anmerken. Insgesamt wird das Buch als wertvoll für alle angesehen, die ihre Gesundheit durch Kaltwassertauchen verbessern wollen.
Vorteile:⬤ Großartige Erklärungen zu den gesundheitlichen und mentalen Vorteilen der Kälteexposition.
⬤ Optisch schönes und taktiles Design mit ausgezeichneten Fotos.
⬤ Nützliche praktische Tipps für das Schwimmen in kaltem Wasser.
⬤ Verständliche Sprache, leicht verdaulich für allgemeine Leser.
⬤ Inspirierend für alle, die das Winterschwimmen für sich entdecken wollen.
⬤ Einige Leser fanden das Buch repetitiv und unorganisiert.
⬤ Mangel an detaillierten wissenschaftlichen Referenzen; verlässt sich stark auf anekdotische Beweise.
⬤ Begrenzte Diskussion verschiedener Datensätze zu Geschlecht und Alter in Studien.
⬤ Einige Abschnitte wirkten oberflächlich, insbesondere in Bezug auf Fettleibigkeit und gewichtsbezogene Diskussionen.
(basierend auf 36 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Winter Swimming: The Nordic Way Towards a Healthier and Happier Life
Inhalt des Buches:
Eine wunderschön illustrierte Erkundung der Kaltwassertraditionen in Skandinavien und auf der ganzen Welt und eine gründliche Darstellung, warum es Körper und Seele so gut tut.
Ob im See, im Strandbad, im Fluss oder im Meer, wir kennen die Vorzüge des Schwimmens im Freien und in der Natur - es ist umweltfreundlich und leicht zugänglich, kann unser Glück, unsere Energie und unsere innere Ruhe beeinflussen und uns das Winterglühen schenken.
Die dänische Wissenschaftlerin Dr. Susanna S berg führt uns Schritt für Schritt ins eiskalte Wasser und erklärt die „Kälteschockreaktion“, den massiven Endorphinschub, mit dem unser Körper auf die sehr kalten Temperaturen in der Wintersaison reagiert und sich daran anpasst. Nicht nur unser Kreislauf, unser Herz, unsere Lunge und unsere Haut reagieren positiv, sondern auch unser Immunsystem, unser Stoffwechsel und unsere geistige Gesundheit. Sie erklärt insbesondere, wie unser „braunes Fett“ aktiviert wird, was sich auf verschiedene Gesundheitszustände positiv auswirkt.
Schwimmen im Winter wird immer mehr zu einer unserer beliebtesten Freizeitbeschäftigungen. Diese wunderschön illustrierte Erkundung der Kaltwassertraditionen in Skandinavien und auf der ganzen Welt zeigt, wie sie einen bedeutenden positiven Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit, unser Selbstvertrauen und unser Wohlbefinden haben kann und Körper und Geist einen solchen Schub verleiht.
Übersetzt aus dem Dänischen von Elizabeth DeNoma
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781529417463 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 256 |
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