Bewertung:
Das Buch wird für seinen umfassenden Überblick über die Sportwissenschaft und die praktischen Anwendungen, insbesondere im Bereich des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT), sehr geschätzt. Es gilt als unverzichtbare Ressource für Trainer und Sportwissenschaftler und bietet wertvolle Einblicke und Protokolle, die auf verschiedene Sportarten anwendbar sind. Für den durchschnittlichen Freizeitsportler könnte es jedoch zu technisch sein, und einige Nutzer merkten an, dass es sich stark auf die Theorie konzentrieren könnte.
Vorteile:⬤ Umfassender und gut organisierter Inhalt
⬤ hochwertige wissenschaftliche Informationen
⬤ nützliche Protokolle für HIIT, die auf mehrere Sportarten anwendbar sind
⬤ effektiv für das Coaching und die Leistungsverbesserung
⬤ gelobt als unverzichtbare Ressource für Kraft- und Konditionstrainer.
⬤ Zu technisch für Gelegenheitsleser
⬤ die erste Hälfte ist sehr theoretisch und erfordert möglicherweise eine umfangreiche Lektüre
⬤ einige Benutzer hatten Probleme mit der Formatierung bestimmter Symbole und Grafiken
⬤ bietet möglicherweise keine leicht umsetzbare Programmierung für bestimmte Sportarten.
(basierend auf 24 Leserbewertungen)
Science and Application of High Intensity Interval Training: Solutions to the Programming Puzzle
Die Popularität des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT), das in erster Linie aus wiederholten Stößen hochintensiver Übungen besteht, steigt weiter an, da sich seine Wirksamkeit und Effizienz sowohl bei Spitzensportlern als auch bei allgemeinen Fitnessbegeisterten bewährt hat. Überraschenderweise gibt es nur wenige Quellen, die versuchen, sowohl die Wissenschaft hinter der HIIT-Bewegung als auch ihre sportartspezifische Anwendung auf das Training von Sportlern zu erklären. Deshalb ist "Science and Application of High-Intensity Interval Training" ein unverzichtbares Nachschlagewerk für Sporttrainer, Kraft- und Konditionsexperten, Personal Trainer und Sportphysiologen sowie für Forscher und Sportwissenschaftler, die sich mit hochintensivem Intervalltraining beschäftigen.
Die Autoren Paul Laursen und Martin Buchheit - beide bekannte HIIT-Forscher, Praktiker und Ausdauersportler - verstehen es meisterhaft, die wissenschaftlich fundierten Konzepte des HIIT mit praktischen Anwendungsstrategien zu verbinden. Laursen, Buchheit und ein Team hochqualifizierter Autoren - die zusammen über Hunderte von Jahren Erfahrung in der Wissenschaft und Anwendung von HIIT in allen Sportarten verfügen - haben das Buch Science and Application of High-Intensity Interval Training geschrieben, um Praktikern und Athleten ein Verständnis für die grundlegenden Prinzipien der HIIT-Programmierung zu vermitteln. In den Kapiteln des ersten Abschnitts werden fünf Trainingsarten beschrieben, wie HIIT-Variablen manipuliert werden können, um Verbesserungen der körperlichen Leistungsfähigkeit zu maximieren, und wie HIIT in ein allgemeines Trainingsprogramm integriert werden kann. Die Leser erfahren auch, welchen Einfluss HIIT auf Ermüdung, Stress und die allgemeine Gesundheit eines Sportlers haben kann.
Die letzten 20 Kapitel befassen sich jeweils mit einer anderen Sportart und sind von führenden Trainern oder Praktikern verfasst, die die HIIT-Prinzipien in ihrer jeweiligen Sportart erfolgreich auf Spitzenniveau angewendet haben. In diesen Kapiteln werden spezifische Möglichkeiten beschrieben, HIIT in ein Trainingsprogramm für alle Sportarten einzubauen, von Kampfsportarten über Ausdauersportarten bis hin zu den beliebtesten US-amerikanischen und internationalen Einzel- und Mannschaftssportarten. Jedes Kapitel enthält außerdem sportartspezifische Vorbereitungs- und Wettkampfphasen, ein umfassendes einjähriges Trainingsprogramm und eine kurze Geschichte darüber, wie der Trainer oder Fachmann, der das Kapitel verfasst hat, HIIT zur erfolgreichen Vorbereitung eines Sportlers auf einen Wettkampf eingesetzt hat.
Es ist von entscheidender Bedeutung, die richtigen Methoden zu kennen, um hochintensives Intervalltraining in ein Fitness- oder Konditionierungsprogramm einzubauen: Werden die richtigen Protokolle nicht befolgt, kann dies zu übermäßiger und lang anhaltender Ermüdung, Krankheit oder Verletzungen führen. Science and Application of High-Intensity Interval Training ist ein unverzichtbarer Leitfaden für alle, die HIIT in ihr eigenes Training oder in die Programme ihrer Sportler einbauen wollen.
Ein Weiterbildungskurs und eine Prüfung, die sich auf dieses Buch stützen, sind ebenfalls erhältlich. Es kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das alle Kursmaterialien und die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781492552123 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 672 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
