Bewertung:
Das Buch „Work It Out“ von Sarah Kurchak bietet unterstützende und umsetzbare Ratschläge für diejenigen, die mit Schuldgefühlen in Bezug auf körperliche Bewegung zu kämpfen haben, und konzentriert sich insbesondere auf die psychische Gesundheit ohne den Druck der Diätkultur. Während es bei vielen Lesern wegen seines Verständnisses für neurodiverse Erfahrungen auf große Resonanz stößt, empfinden einige die Stimme des Erzählers als lästig und die Druckgröße als Herausforderung.
Vorteile:⬤ Hilfreich für diejenigen, die mit Schuldgefühlen im Zusammenhang mit Bewegung zu kämpfen haben
⬤ unterstützt die psychische Gesundheit
⬤ vermeidet die Diätkultur
⬤ gut geschrieben und nachvollziehbar
⬤ informativ und unterhaltsam zu lesen
⬤ kommt bei neurodiversen Menschen gut an.
Die Stimme des Sprechers kann für manche unangenehm sein; die kleine Schriftgröße des Buches kann schwer zu lesen sein.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
Work It Out: A Mood-Boosting Exercise Guide for People Who Just Want to Lie Down
Ein ermutigendes Fitnessbuch, das Sie dort abholt, wo Sie sind - auch wenn Sie auf dem Boden liegen.
Bewegung ist der zuverlässigste Weg zur Verbesserung der geistigen Gesundheit. Aber wenn Sie deprimiert, ängstlich, ausgebrannt oder angeschlagen sind, kann es sich unmöglich anfühlen, anzufangen, ernsthaft zu trainieren oder überhaupt aufzustehen.
Work It Out, geschrieben von einem autistischen Personal Trainer, räumt mit Mythen über Fitness auf und gibt klare, umsetzbare Ratschläge, wie man:
⬤ Integrieren Sie Bewegung in Ihr tägliches Leben.
⬤ Einen anpassungsfähigen Trainingsplan für gute und schlechte Tage der mentalen Gesundheit zu erstellen.
⬤ Schütteln Sie die Nachrichten ab, die Ihnen sagen, dass Sie nie genug tun.
⬤ Erstelle ein Trainingstagebuch, das dich genau so motiviert, wie du es brauchst.
⬤ Feiern Sie alle Ihre Erfolge, einschließlich des Aufstehens aus dem Bett.
⬤ Aber machen Sie auch ein bisschen Sport im Bett, wenn Sie gerade dort sind.
Offen, witzig und sympathisch bietet Work It Out realistische Tipps, Ermutigung und Dutzende von Aktivitätsideen für Zeiten, in denen Bewegung das Einzige ist, was hilft - und das Letzte, was Sie tun wollen.
| ISBN: | 9781683693291 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 192 |
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