Workouts für Senioren über 60: 9-minütige Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Verbesserung von Gelenkbeweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht

Originaltitel:

Workouts for Seniors Over 60: 9-minute Step-by-Step Guide to Improve joint flexibility, strength and balance

Inhalt des Buches:

Geringe Energie und eingeschränkte Mobilität können ein Dorn im Auge sein, vor allem, wenn Sie Ihre Enkelkinder dabei haben. Es ist der Wunsch und das Vergnügen aller Großeltern, den Aufenthalt ihrer Enkelkinder so angenehm wie möglich zu gestalten, und Sie bilden da keine Ausnahme. Der Schmerz, der entsteht, wenn Sie sie sagen hören: "Oma, kannst du bitte dieses Spiel mit uns spielen? ", während man weiß, dass man nicht fit genug dafür ist, ist unerträglich.

Auch Schmerzen in den Gelenken, den Knien und im Rücken können älteren Menschen das Leben schwer machen, ganz zu schweigen von möglichen gesundheitlichen Problemen, die sich mit der Zeit einschleichen. Wenn Sie dieses Buch lesen, werden Sie die wichtige Rolle entdecken, die Bewegung spielt, wenn Sie sich entscheiden, sie in Ihren täglichen Lebensstil einzubauen, und Sie werden verstehen, wie das Training Ihnen auf positive Weise helfen kann. Die vollständig illustrierten, schrittweisen Übungen in diesem Buch sind so ausgewählt, dass sie alle wichtigen Muskeln in Ihrem Körper ansprechen und Sie auf lange Sicht fröhlich, energiegeladen und gesünder machen.

Dieses Buch ist ein großartiges Handbuch für Senioren aller Erfahrungsstufen und richtet sich an alle, die die Magie eines Ganzkörpertrainings erleben wollen. Wenn Sie ein paar neue Übungen ausprobieren möchten oder nach einem strukturierten Programm für den Einstieg suchen, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Wenn Sie zum ersten Mal trainieren, können Sie mit diesem Buch nichts falsch machen, da es so konzipiert ist, dass es wenig belastend und skalierbar ist. Mit Konsequenz und Entschlossenheit werden Sie lernen, die Art und Weise, wie Sie sich dabei fühlen, zu lieben. Machen Sie sich bereit, auf Entdeckungsreise zu gehen und zu den fittesten Senioren zu gehören, die es gibt, mit verbesserter Flexibilität, Balance, Kraft und weniger Gelenkschmerzen! Ich würde gerne Ihre Meinung hören, nachdem Sie das Buch gelesen haben, also hinterlassen Sie bitte eine Rezension auf Amazon. Dies trägt dazu bei, das Buch zu verbreiten, damit es anderen auf die gleiche Weise helfen kann, wie es Ihnen hoffentlich geholfen hat.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781804342305
• Autor: Liberi Spazi
• Verlag: Lightning Source Inc
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch