Bewertung:
Das Buch wird für seine praktische Anleitung zur Integration von Yoga in den Alltag mit klaren Anweisungen, visuellen Hilfen und Achtsamkeitselementen gut aufgenommen. Es gibt jedoch Bedenken hinsichtlich der Qualitätskontrolle, da ein Rezensent ein Korrekturexemplar mit dem Vermerk „nicht zum Verkauf“ erhalten hat.
Vorteile:⬤ Enthält detaillierte Anleitungen und Fotos für Yogastellungen
⬤ täglicher Fokus auf verschiedene Körperbereiche
⬤ enthält Meditation und Mantras
⬤ für Anfänger geeignet
⬤ einfach zu benutzen mit visuellen Hilfen
⬤ großartig für diejenigen mit wenig Zeit.
Ein Rezensent erhielt ein fehlerhaftes Korrekturexemplar, was zu Bedenken hinsichtlich der Qualitätskontrolle führte.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Yoga 7 Minutes a Day, 7 Days a Week: A Gentle Daily Practice for Strength, Clarity, and Calm
Dieses kleine Buch enthält grundlegende 7-minütige Yogaübungen für jeden Tag der Woche. Die Übungen sind nach den mythologischen und planetarischen Bedeutungen des jeweiligen Tages geordnet.
Der Montag zum Beispiel ist der Tag des Mondes und sein Schwerpunkt liegt auf Reinigung, Selbstbeobachtung und Planung. Die sanften täglichen Übungen, zu denen jeweils ein Mantra und eine Meditation gehören, konzentrieren sich auf verschiedene Körperteile - vom Herzen und den Schultern bis hin zum Becken und dem Verdauungstrakt.
Am Ende der Woche wird der Übende Ganzkörper-Yoga erlebt haben, und jeder Teil des Körpers wird sich energiegeladen und stark fühlen. Dies ist mehr als ein Buch für den Körper; Hirschi hat ein einfaches Schritt-für-Schritt-Programm entwickelt, das die Seele und den Geist heilen und energetisieren soll.
| ISBN: | 9781590035092 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 160 |
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