Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Rezensionen zu „Yoga für Sportler“ von Dean Pohlman heben den umfassenden Ansatz zur Integration von Yoga in Fitnessroutinen hervor. Die Nutzer loben die klaren Anweisungen, die Vielfalt der Übungen und die praktischen Anwendungen für Sportler und Fitnessbegeisterte. Einige Nutzer finden jedoch die Navigation schwierig und meinen, dass das Buch für absolute Anfänger nicht geeignet ist.
Vorteile:⬤ Umfangreiche Auswahl an Übungen zwischen 10 und 30 Minuten.
⬤ Gut gegliederte Kapitel mit klaren Fotos und Anleitungen für die Übungen.
⬤ Geeignet für Sportler, mit Schwerpunkt auf Flexibilität, Kraft und Erholung.
⬤ Hervorragend geeignet, um Yoga in ein bestehendes Training zu integrieren, ohne langwierige Kurse besuchen zu müssen.
⬤ Entwickelt für verschiedene Fitness-Levels mit spezifischen Anleitungen und Modifikationen.
⬤ Einige Benutzer finden die Navigation aufgrund des Layouts der Kapitel schwierig.
⬤ Das Buch ist möglicherweise nicht für absolute Anfänger oder diejenigen geeignet, die traditionelle Yoga-Praktiken suchen.
⬤ Es kann schwierig sein, das Buch aufzublättern, während man es für das Training verwendet.
⬤ Einigen Nutzern fehlte es an einem tieferen philosophischen Ansatz für Yoga.
(basierend auf 44 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Yoga for Athletes: 10-Minute Yoga Workouts to Make You Better at Your Sport
Inhalt des Buches:
Für Läufer, Gewichtheber, Crossfitter, Triathleten, Radfahrer und alle Fitness-Enthusiasten, die ein intensives Training lieben: Erfahren Sie genau, wie Yoga Ihre Leistung steigern kann.
Sie haben gehört, dass Yoga Ihre Fitness verbessern kann, aber alles, was Sie finden können, sind vage Informationen über den Beginn einer Vinyasa-Praxis für Anfänger". Und wer hat schon Zeit für eine 60-minütige Yogastunde, wenn er eigentlich nur Gewichte stemmen will? Die gute Nachricht ist, dass eine Yogapraxis Sie in Ihrem Sport wirklich besser machen kann; und es gibt spezifische Tipps, Haltungen und Yoga-Workouts, die Ihnen dabei helfen. Dieses Buch enthält absolut alles, was Sie brauchen, und nichts, was Sie nicht brauchen, um ein besserer Sportler zu werden.
Dean Pohlman, Gründer von Man Flow Yoga und Autor des DK-Bestsellers Yoga-Fitness für Männer, ist Ihr nüchterner Ratgeber für die Integration von Yoga in Ihr bestehendes Kraft- und Ausdauertraining. Er ist ein angesehener Sportler, Fitness-Enthusiast und funktioneller Yoga-Experte, der weiß, wie man seine Fitness-Disziplin anspricht. In Zusammenarbeit mit anderen professionellen Athleten in Ihrem Bereich bietet Yoga For Athletes alle glaubwürdigen und effektiven Informationen, die Sie brauchen.
Wählen Sie Ihre Hauptdisziplin: Krafttraining oder Ausdauertraining (oder beides!). Nutzen Sie dann die gezielte Bewertung, um Ihre Potenziale zu ermitteln. Mit diesem Wissen werden Sie angeleitet, aus einer Vielzahl von 10-minütigen Yoga-Workouts auszuwählen, die Sie leicht mit bestehenden Fitnessplänen verbinden können. Yoga für Athleten bietet:
30+ Yoga-Workouts, die auf die Ziele des Sportlers abgestimmt sind. Die meisten Workouts benötigen nur 10 Minuten Ihrer Zeit und lassen sich leicht in Ihr bestehendes Trainingsprogramm integrieren.
- 30+ Yogastellungen in dieser detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitung für verbesserte Beweglichkeit, Kraft und Balance.
Besiegen Sie Ihre Schmerzpunkte und perfektionieren Sie Ihre Fitness mit einer systematischen Auswertung Ihres Trainingsprogramms. Entdecken Sie, wie Sie Muskelschwächen, Übertraining, häufige Verletzungen, Steifheit und mehr beheben können.
Dean hat das genommen, was für unseren Körper, unser Gehirn und unseren Geist wesentlich ist, und ein Modell geschaffen, das auf den Prinzipien einer yogischen Praxis basiert. Sie können dieses hervorragende Buch in jede Sportart, Praxis, Klasse oder Aktivität einfließen lassen, die Sie lieben, und es wird Sie besser machen."
-Dr. Kelly Starrett
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780744034899 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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